治疗焦虑症效果好的方法是什么？

可能有些焦虑，焦虑是指一种缺乏明显客观原因的内心不安或无根据的恐惧。对于焦虑的治疗可采用中药治疗配合心理疏导进行综合治疗。详细的情况您可以点击咨询窗口进行咨询。平时多转移注意力，培养业余爱好，听音乐，幻想，按摩，保证充足的睡眠等方式积极地自我疏导和自我放松，保持乐观的心态

焦虑就是对即将发生还未发生的危险的警觉，所以焦虑本身是适应环境的一种情绪。焦虑症就是对不太可能发生的危险过于紧张。有研究表明，焦虑症患者死于意外事故的几率要小于大多数人，这也说明焦虑是人必不可少的情绪反应。
治疗焦虑症主要不是靠药物，而是心理调节，正所谓“心病还需心药医”。
第一：解决焦虑症最根本的方法不是解决病本身，而是减少你所认定的潜在危险。比如你认定的潜在危险就是收入较少，害...

焦虑就是对即将发生还未发生的危险的警觉，所以焦虑本身是适应环境的一种情绪。焦虑症就是对不太可能发生的危险过于紧张。有研究表明，焦虑症患者死于意外事故的几率要小于大多数人，这也说明焦虑是人必不可少的情绪反应。
治疗焦虑症主要不是靠药物，而是心理调节，正所谓“心病还需心药医”。
第一：解决焦虑症最根本的方法不是解决病本身，而是减少你所认定的潜在危险。比如你认定的潜在危险就是收入较少，害怕失业，不敢换工作。如果你能增加收入，或者证明自己可以胜任其他工作，焦虑症自然就解除了。当然也许这个没有那么容易，但是只要你工作不是特别忙，利用业余时间做点兼职，也许你会发现自己另有天赋。
第二：在无法改变潜在危险的情况下，提升你自己的能力来对付危险，也会缓解焦虑，比如利用业余时间学习，提高水平。另外锻炼身体是一件一举多得的事情，一来让你更有精力应对挑战，二来让你自己更加有吸引力，通过别人的反馈了解你自己的潜力，三来锻炼本身也可以减轻焦虑。但是在锻炼的开始，也许会因为身体疲劳，会加剧焦虑，并非很多书上写的，会有立竿见影的作用。
第三：在无法改变自己能力和体力的情况下，重新理性认识来自外界的危险。比如你担心的失业，收入低，你仔细想一下如果真的失业了，如果这个并不构成威胁，你的焦虑也就不存在了。
第四：也就是实在没有别的办法的情况下，再考虑那些缓解焦虑症状的方法，比如自我暗示：我会很放松之类。