产后抑郁怎么办 ？

您好，产后抑郁形成的原因是多方面的，很大程度是和产妇生产后的生理变化及心理因素是有关的。
           建议在身体允许的情况下，尽快恢复之前的生活状况，多和朋友沟通和交流，多做户外运动，合理安排日常生活，心情轻松愉悦起来是非常有助于产后抑郁的自愈的。必要的时候需要选择接受心理干预的调节和疏导。

生完小宝宝后最容易产生抑郁症了，症状就是不爱和别人说话有的还总是发脾气，不喜欢和别人沟通。患有产后抑郁症一定要好好调整自己的心态，不要让自己转牛角尖，可以去医院让医生开点治抑郁症的药，多让自己心情好点。

经常做户外活动和旅行能大幅度消除抑郁症带来的压抑悲观心理，但是毕竟这只是外因，给你创造一个好的治疗环境。想要痊愈还是得靠自己战胜自己。对自己的能力要有一个正确的评估，生活的目标要切合实际，不要认为自己很重要，无论怎样怕黑，夜幕每天依然降临。培养一个爱好，分散注意力。

产后抑郁是一种持续而显著的心境低落，是一种心境障碍，伴有闷闷不乐，郁郁寡欢，    建议先到医院进行检查治疗，服用文拉法辛，舍曲林等药物进行治疗，希望对你有帮助。