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睡不着着怎么?

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睡不着着怎么?

睡不着着怎么办

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    2019-01-11 22:52:47
  • 睡不着可以做起来看会书,这个方法很有效,一看书就困,尤其是半夜看书更容易困。

    城主

    2019-01-11 22:52:47

  • 2018-12-31 22:55:11
  • 睡不着建议多去服用一些安神补脑液,对于改善失眠有着很好的作用,

    下一季陌上花...

    2018-12-31 22:55:11

  • 2018-12-31 20:24:54
  • 一、保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡;      二、建立有规律的一日生活制度, 保持人的正常睡-醒节律;      三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起"入睡条件反射";      四、白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡;      五、养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等;      六、自我调节、自我暗示 。

    借物抒情V

    2018-12-31 20:24:54

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