哪些食物可以防止脱发？

可多食蛋白质高、维生素含量丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品、海产类、新鲜的蔬菜、水果等。少吃糖类食物，勿进浓茶，不吃辣椒、生蒜等刺激性食物。

不是很严重那就属于正常脱发,哪些食物防脱发含硫氨酸的食品：此类氨基酸是滋养头发的主要成分也是食疗脱发的核心成分硫氨酸大多存在于动物性食品、豆类和包心菜中适度地摄取这些物质可以提供毛发生长的必需营养但是过度食用肉类不仅无法促使毛发生长反而会造成毛发脱落含胆碱的食物：如蛋、小麦胚芽、豆类、燕麦粥和糙米等含环己六醇的食物：如卵磷脂、米糠、全麦和豆类含对氨安息香酸的食物：如香菇、包心菜、葵花子、燕麦、菠菜...

不是很严重那就属于正常脱发,哪些食物防脱发含硫氨酸的食品：此类氨基酸是滋养头发的主要成分也是食疗脱发的核心成分硫氨酸大多存在于动物性食品、豆类和包心菜中适度地摄取这些物质可以提供毛发生长的必需营养但是过度食用肉类不仅无法促使毛发生长反而会造成毛发脱落含胆碱的食物：如蛋、小麦胚芽、豆类、燕麦粥和糙米等含环己六醇的食物：如卵磷脂、米糠、全麦和豆类含对氨安息香酸的食物：如香菇、包心菜、葵花子、燕麦、菠菜等含丰富维生素B的食物：如全谷类、肝脏、瘦肉、豆类及新鲜蔬果含脂肪酸的食物：如鱼类、海鲜类哪些食物不利于头发生长含重度油脂的食物：如肥肉、油炸食品、快餐食品、膨化食品口味过重的食物：如腌制食物、辣椒油、火锅碳酸饮料：碳酸饮料含有碳酸大量饮用加重肠胃负担甜食：巧克力、冰激凌等甜食会加重代谢负担造成营养过剩也不利于头发生长