应该吃什么要来降火呢？

你好！平时多注意少吃辛辣刺激性食物，;少食过于油腻性的食物，平时可以多吃蔬菜和水果。菠萝、木瓜、奇异果、梨、柿饼霜类都是不错的选择。平时还可以多吃富含纤维的食物，增加肠道的蠕动。已经“上火”的朋友大便干燥时，可以每日饮蜂蜜。最简单的解决方法就是吃些苦味蔬菜，有不错的“去火”功效，如苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰等，有清热去火的功效。西瓜、山楂、苹果、葡萄水果也有宁神、降火的功效，上火严重的话...

你好！平时多注意少吃辛辣刺激性食物，;少食过于油腻性的食物，平时可以多吃蔬菜和水果。菠萝、木瓜、奇异果、梨、柿饼霜类都是不错的选择。平时还可以多吃富含纤维的食物，增加肠道的蠕动。已经“上火”的朋友大便干燥时，可以每日饮蜂蜜。最简单的解决方法就是吃些苦味蔬菜，有不错的“去火”功效，如苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰等，有清热去火的功效。西瓜、山楂、苹果、葡萄水果也有宁神、降火的功效，上火严重的话，建议去药店买些牛黄解毒丸，另外，多和白开水希望能帮到你！~

最好是食物降火，多吃水果蔬菜，肉类和煮鸡蛋尽量少吃，多喝水，每天吃一个苹果，酸奶可以试着喝一点，主食以粥类为主，少搭配一点面食，山药粥、芝麻粥都不错，如果还是不行就吃点牛黄消炎丸，2岁每次3粒，一日三次

你的情况可能是感冒了吧，干好最近天气转凉，你可能是受凉了，治疗的话到医院开取一些感冒药啊，什么抗炎的药物，抗感染的药物，也可以开一下治疗感冒的中成药，平时还要注意多喝点水和多吃些水果，注意保暖，特别是这种季节交替的时候更是要注意了。

不然熬夜时间久了身体可是会向您提出抗议的。  常备茶饮  绿茶：绿茶中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C，不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，让您神清气爽。最好在白天饮用。  枸杞茶：含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用，对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助。

对于你地情况，可依经常补充一些槐花蜜这样的食物，这样的食物经常补充可以有一定的作用起到调节上火的情况的作用，对一些刺激的食物都不建议补充，避免影响身体的保健的情况，导致上火长痘的情况的出现