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人一天睡眠多少时间合适？ 

人一天睡眠多少时间合适？
无*** | 2018-12-17 15:33:35

全部答案（共1个回答）

    2019-02-24 15:50:31 
  • 一般来说成年人的每天最佳睡眠时间为7～8小时，但是也因人而异。事实上足够的睡眠取决于是否达到了熟睡状态，而不是睡觉的时间长短。慢速入眠并且睡觉浅，整夜一直做梦的人睡十个小时也不如快速入眠并且睡觉深，整夜无梦的人睡六个小时。所以每个人都有属于自己的最佳睡眠时间，只要睡醒之后感觉神清气爽、身心愉悦，那就是属于自己的最佳睡眠时间。
    鍑*** | 2019-02-24 15:50:31 0 0 评论
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