心里莫名焦虑要怎么办？

您好，根据您所描述的情况分析，考虑有抑郁焦虑的表现，建议您尽快去精神心理科就诊。
           建议您可以去精神心理科就诊，在医生指导下可以口服药物并结合心理治疗，注意劳逸结合，保持乐观的心态，多参加户外运动有助于缓解目前的不良情绪。

1、多看看健康的书籍，听听静心的音乐，这样能开阔自己的心界，2、从中医的角度来调理自己的饮食，多吃一些清淡的食物，3、从事健康的体育活动，多去一些自然环境优美的场所，4、找个合适的会倾听别人的朋友释放内心的压力，如果现实生活中没有这样的人，可以写博客，要及时将心中的想法发泄出来。也不知道你的家庭情况怎样，将自己真实的情况告诉家人，让家人理解你，平时多给你营造一个温馨的氛围。