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喝有助于睡眠
花草茶中，薰衣草的安神、助睡眠的作用最突出！也可以口服七叶神安片，脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
枸杞红枣泡水喝有助于睡眠。
茶叶喝了都是提神的。我建议你可以在睡前喝牛奶，既养胃 牛奶有氨基酸 有镇静作用可以在一定程度上治疗失眠。晚上睡前喝牛奶 最好
你好，失眠症是睡眠障碍的一种表现形式。诊断失眠症时应排除躯体疾病和精神疾病所导致的继发性失眠。 睡眠不足是对人体健康的一种潜在威胁。失眠的人，由于长期处于睡眠不足状态，严重引起感知方面变化，如视野变化、幻视、免疫功能降低、消化功能和性功能减退、记忆力下降、脾气变得暴躁、性格改变、也会诱发高血压、冠心病、中风、糖尿病，，妇女导致皮肤干燥、月经失调等疾病。指导意见：不同的地方，不同的医院，手术的费用也会有所不同的。而且每个人和每个人的情况也是不一样的。随意根据患者个人情况制定的治疗方案和预后恢复也是不一样的。所以一些小诊所就打着价格低廉的口号来吸引病人，但是由于环境卫生和技术都不合格，造成术后感染的机会很大。相关的治疗最好是到.口碑好.的医院或是公立三甲的医院，这样无论从哪一方面来讲都更的保障一些。
病情分析： 五味子是有安神的作用的。枸杞能益精明目、滋阴。这两种药同时服用有安神的作用、有助于睡眠。 指导意见： 孕妇是可以服用上面两种药的。这两种药无毒、无副作用。愿你健康。饭食要注意营养平衡。愿你们都健康。
龙眼是一种药食同源的水果，其营养丰富，是珍贵的滋补品。但因其有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效，所以，对于较轻的患者，是有一定调节睡眠作用的。
病情分析：你好，睡眠质量不好要注意平时多运动锻炼，另外就是白天要注意少睡些，睡觉前可以喝些牛奶帮助睡眠
意见建议：平时可以考虑使用枸杞子泡水利于提高睡眠的质量，睡觉前可以听听音乐，泡脚等利于睡眠
主要为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等。少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右。试试天麻丸、灵芝片等.
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