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有效治疗失眠的方法有哪些?

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有效治疗失眠的方法有哪些?

有效治疗失眠的方法有哪些?

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好评回答
  • 2018-09-02 10:17:27
    考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好,平时要多吃坚果类食物,例如核桃,
    葵花籽等,合理安排自己的作息时间,避免劳累,不要经常熬夜。

    男孩只是留恋...

    2018-09-02 10:17:27

  • 2018-09-02 10:12:27
    治疗失眠千万不可采用西药治疗,西药毒副作用大,依赖性强,因此建议治疗失眠最好采用中西医结合,从根去除失眠!平时可以吃一些食物来预防失眠多梦:如牛奶,水果(苹果,香蕉,梨等),糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.另外,临睡前洗个热水澡,再喝一小杯温牛奶

    慵懒的小恋

    2018-09-02 10:12:27

  • 2018-09-02 10:09:27
    您在睡前可以喝一杯牛奶。牛奶有助于入睡,但对于牛奶过敏的人,可以吃个苹果或吃片面包,效果是一样的。平日多食用一些可以提高睡眠质量的食物,如红枣、百合、小米粥、核桃、蜂蜜、葵花子等。

    毛观剑

    2018-09-02 10:09:27

  • 2018-09-02 10:02:27
    失眠多是由于情绪原因引起的,如压力过大,精神紧张等,如果持续时间超过一个月,则为长期失眠,需要用药物进行治疗。
    建议平时可以多参加户外活动,放松自己的心情,多与人交流,不看恐怖电影或者一些令人悲伤的影视剧,睡前可以用热水泡脚,也可以喝一杯温热的牛奶,听一段平静的音乐,都能有效的促进睡眠,如果还是无法缓解时建议可以去医院看看医生,辅助以一些药物进行缓解!

    susans...

    2018-09-02 10:02:27

  • 2018-09-02 09:53:27
    失眠主要表现:轻者入睡困难,睡眠中易醒,并难于再次入睡;清晨过早醒来。重者彻夜难眠,常伴有头痛头晕、神疲乏力、心悸健忘、心神不安、多梦等,患者常对失眠感到焦虑和恐惧。
    首先要正确认识和对待所遇到的种种问题,尽量摆脱不必要的烦恼等消极情绪,保持良好的心情,做到知足者常乐。否则紧张焦虑,忧心忡忡,难眠不失眠或加重失眠。

    天天彩虹相见

    2018-09-02 09:53:27

其他答案

    2018-12-02 17:55:35
  • 中医常将失眠分为肝郁化火、痰热内扰、阴虚火旺、心脾两虚、心胆气虚5种类型。根据不同类型,巧妙选用适当药粥调治,有良好效果。一、肝郁化火症状:不寐兼有心烦易怒、头涨、目赤、口苦、胁痛、小便黄、大便秘结。治疗:龙胆竹叶粥——龙胆草10克,竹叶15克,白米100克。先水煎龙胆草、竹叶,过滤取汁,备用。白米加水煮粥,半熟后加入药汁,煮至米烂粥稠,加冰糖适量调味,代早餐服食。功效:方中龙胆草主泻肝经实火,龙清泄肝胆有余之火,使不上炎。竹叶清心除烦。服用龙胆竹叶粥,可使肝火降,神自安,不寐。

    Hazel娜...

    2018-12-02 17:55:35

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