一般按学期来,一学期600~700元 按小时来,两小时50~60元 我自己大概是这样了 动作误区:膝盖弯曲,驼背,腹部过于松弛。吸腿拧腰动作步骤:坐在地上双腿伸直,左腿弯曲,左脚紧贴右腿小腿肚。后背挺直,向左后方拧腰。锻炼部位:消除腰部赘肉,有助于保持正确的上身体态,训练出有腰有型的漂亮身姿。动作误区:背部松懈,右腿弯曲。作误区:膝盖弯曲,脚面没有绷直,背部弯曲。动作误区:下蹲时膝盖向前弯曲,这样对膝关节有害。前点地舞姿动作步骤:站立,右脚前伸出,脚尖点地。右手向身体右侧打开,左手向体前伸出,呈半圆型。注意收腹、挺胸,眼睛看斜下方。锻炼部位:收腹,使修长的腿型、挺拔的背部展现出来,有助于养成优美体态。