有睡眠障碍怎么办？

一般可以服用谷维素+刺五加来调理,睡前和一杯奶，保持心情愉悦很重要。

治疗睡眠障碍，要从平时的饮食习惯和生活环境入手，平时饮食要有规律，按时起床，按时用餐，按时入睡，适当运动，但不要在睡前剧烈运动。可以适当服用一些中药来调理，想补中益气丸，六味地黄丸，再加上安神补心片，可以有效改善睡眠。

建议你可以通过心理学知识的学习和广泛的社会实践活动来不断地弥补自身的不足，来矫正自己性格方面的一些缺陷。也可以丰富一些自己的平时业余活动，处理好人际关系，在饮食方面要多多注意，中午可以小睡半小时，不要过多睡眠。平时也要多注意运动，生活要有规律。

建议增加体育锻炼，服用健脑安神类药物，如果睡眠不改善，可以服用苯二氮卓类药物，还可以进行物理治疗：经颅磁治疗。

建议你可以去做一个心理疏导，这样就可以解决你的心理问题，这样你就可以很好的克服自己的睡眠问题了。