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失眠症怎么办?失眠症的症状有哪些?

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失眠症怎么办?失眠症的症状有哪些?

失眠症怎么办?失眠症的症状有哪些?

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    2018-11-02 19:03:54
  • 因为人在睡眠不好的时候,体内的皮质醇和肾上腺素将变得更加活跃,从多方面影响到人体吸收糖分,进而带来患糖尿病的后果。而一些已经罹患了糖尿病的患者,由于血糖高,口渴饮水多,夜间小便次数多,心理负担过重、常常忧虑、心烦又会反过来导致罹患慢性失眠症长期性失眠,糖尿病患者往往失眠越重,血糖越居高不下。
     指导意见:体育运动、经常活动有助于睡眠,但是,失眠者应该注意的是,睡前两小时内不要做剧烈运动.晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料,也不要吸烟,因为这些东西都是起兴奋作用的。

    胡Berni...

    2018-11-02 19:03:54

  • 2018-11-02 19:01:55
  • 失眠症状主要表现为:入睡困难、浅睡易醒、醒后难以入睡、多梦、白天萎糜不振、四肢无力、反应迟钝、工作效率低下、头痛、记忆力减退等。可以先对照一下,看是不是失眠症。这个只是初确认,要准确还是要去医院。

    mao云灰

    2018-11-02 19:01:55

  • 2018-11-02 18:52:54
  • 经过一天的疲劳,身体会感到厌倦无休止的,精神活动长期过度紧张。致使大脑的兴奋和抑制功能失调,精神活动能力因而受到影响。失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采。
     指导意见:应该做适当的体力活动如散步,避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶、水果:苹果、香蕉、梨等、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用,不宜长期服用。

    王万雪

    2018-11-02 18:52:54

  • 2018-11-02 18:40:54
  • 睡眠比较浅且多梦是失眠的典型症状,其危害性也是非常大的。有些人再想睡觉期醒来或紧接着快相睡觉期之后醒来,致使对梦境的回忆程度增高。有些人对睡觉知识以及睡觉与梦感的联系知道甚少,不清楚睡觉的周期替换变化;不知道梦在睡觉中的地位,在生理上的作用,以及梦与梦感的区别,不知道梦与梦感没有副作用。许多人对梦有恐惧感,以为做梦影响了睡觉。
     指导意见:规则运动,找出合适个人的减压办法。如:默坐、操练放松及深慢细长的呼吸方法、从事个人有爱好的活动、保持兴奋的人际互动等,都能防止掉进更年期的郁闷风暴中,不让精神妨碍掠夺了睡觉。穿戴透气、吸汗的棉质衣裳睡觉,或思考能疾速排汗、保持干爽等特别布料制成的衣裳,可削减因衣裳闷湿而醒来的情况发作。

    没有做完的梦...

    2018-11-02 18:40:54

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