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女人失眠多梦是怎么办?

女人失眠多梦是怎么办?

好评回答

2018-11-02 14:38:29
你好好我就好 |2018-11-02 14:38:29 1 1 评论
睡眠在相当大的程度上是一种习惯,因而保持良好的生理习惯,遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法.应在有经验的大夫指导下用药. 同时能做到: ①养成良好的作息习惯,睡前思想放松. ②睡前不要过饥过饱. ③卧室里光线要柔和、温度不易过高. ④坚持每天睡前用热水洗脚. ⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣,蜂蜜、小米,牛奶等,晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥.
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2018-11-02 14:35:29
是入戏阿三 |2018-11-02 14:35:29 1 1 评论
一、睡前2小时洗个热水澡,或上床前用热水烫个脚。二、睡前喝半杯牛奶,有助于睡眠。三、睡前不饮用咖啡、不喝浓茶、不抽烟、不饮酒。注意:如果失眠时间较长,建议你选用桂梦宁足浴系列的产品,能有效改善睡眠症状
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其他答案(共2个回答)

    2018-12-18 22:07:08
  • 晚上去跑步,一旦达到疲劳状态很容易睡着的。跑步距离长一点,速度可以慢一点。
    本以为爱是种甴w | 2018-12-18 22:07:08 0 0 评论
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  • 2018-12-02 17:51:20
  • 气血不足,肝火旺,脾胃不和。中药拟黑多刺蚂蚁,西洋参,黄芪,玛咖配合起来用效果还是不错的。通经,活络,舒筋,活血,化淤,祛风,赶寒,补气,补血,补身补肾。当然有条件可以吃点更好的。因为都是药食品同源的东东,所以你不用担心会有副作用,也没有一点点毒,也不会有依赖性。
    PS---追逐x7mnu | 2018-12-02 17:51:20 0 0 评论
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