什么是轻度、中度和重度运动?
什么是轻度、中度和重度运动?
运动程度一般由两方面组成,运动强度和运动时长。如果运动强度和运动时长都比较轻那么就是轻度运动,以此增长为中度运动到重度运动
轻度就比如慢走,中度比如慢跑,重度比如快跑
以运动耗时、耗能为划分,比如散步半个小时属于轻度,负重跑步一个小时属于高度。
轻度运动顾名思义就是做一些简单的事情,如慢跑走路之类的运动,重度运动就是做一些消耗高能量的运动,如马拉松长跑等,会对人的体能消耗的很大。
重度的运动容易酸痛,运动需要一点点的增加,不能贪多
轻度:休闲为主,不累。中度:强度加大,有劳累感觉。重度:过量,不仅起不到强身健体作用,还容易受伤
答:2016年法国格里兹曼6球,2012年西班牙托雷斯3球,2008年西班牙比利亚4球,2004年捷克巴罗什5球,2000年荷兰克鲁伊维特及南斯拉夫米洛舍维奇5球,...详情>>
答:以下是CCTV5的直播节目: 5月17日 星期六 09:00现场:07/08赛季NBA赛场季后赛16 -NBA季后赛(湖人-爵士) 12:50现场:2008...详情>>
答:中国乒乓球队详情>>
答:注意事项一运动前后五十分钟内不要吃饭,可以适当补充点水,室内温度保持20度左右,不要有大的风直接吹向练习者详情>>