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吃什么长高个?

吃什么长高个子

全部答案(共6个回答)

    2018-09-30 08:20:04
  • 病情分析:
    您好,身高取决于几个因素,首先是遗传因素,占70%,此外,取决于其他条件,包括运动、营养、环境和社会因素等。要想增高,应该多吃蛋白质.
    指导意见:
    如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯。,,
    hungry145 | 2018-09-30 08:20:04 4 4 评论
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  • 2018-09-30 08:19:04
  • 目前尚没有真正可以增高的药物身高除了受遗传的影响外还与饮食、运动、睡眠有关男孩子的理性身高大约是父母亲身高之和乘以1.08除以2你可以自己算算理想身高是多少可是到医院测个骨龄这样更准确判断是否还能长高平时多运动多补钙睡眠质量一定要好因为生长激素只在夜间深睡眠状态分泌
    Ethel田雪 | 2018-09-30 08:19:04 4 4 评论
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  • 2018-09-30 08:18:04
  •   人否长高要看长骨及脊椎骨生长板否尚未关闭某些情况下比生长激素甲状腺素性腺激素分泌足而致生长迟滞给予适当补充会有段生长赶上现象也因生长板还没有闭合软骨细胞仍接受刺激分裂、骨化何刺激机体继续生长呢1。影响长高因素有多种其天影响大体育锻炼体育锻炼对身体造成推拉力量,能刺激机体内代谢过程从而导致骨组织加速生长尤其各种各样动力性练习纵跳、悬垂、跳远、跳高、游泳等运动刺激长高有效方法想...

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      人否长高要看长骨及脊椎骨生长板否尚未关闭某些情况下比生长激素甲状腺素性腺激素分泌足而致生长迟滞给予适当补充会有段生长赶上现象也因生长板还没有闭合软骨细胞仍接受刺激分裂、骨化何刺激机体继续生长呢1。影响长高因素有多种其天影响大体育锻炼体育锻炼对身体造成推拉力量,能刺激机体内代谢过程从而导致骨组织加速生长尤其各种各样动力性练习纵跳、悬垂、跳远、跳高、游泳等运动刺激长高有效方法想运动、也应该把握机会走楼梯、踏青、郊游、帮父母作家事等只有让身体活动身高才会有机会向上发展2。
      精神因素对长高也有重要影响心理激奋状态能通过内分泌系统对身高发生积极影响自信自己子定能长得高高想象自己断长高对机体生长有积极作用同时保持乐观情绪也机体生长有利条件3。体育锻炼注意休息保证充足睡眠对青少年来说只有每天睡觉8小时上身体发育有关荷尔蒙才能够正常分泌4。
      饮食多样化根据美国药物食品管理局FDA建议长高需要营养素钙质、维命D、维命A、维命C、矿物质镁、矿物质锌、蛋白质些营养素必须起摄取才能让身材变得高大;分开服用效会大打折扣甚至也能因过量摄取而产生副作用因此专家建议论年纪大小想长高应该遵守均衡饮食原则摄取六大类食品而且要每天追加杯乳类制品、吃颗综合维命、及多吃蔬菜水而尼古丁、酒精及各种病害则会妨碍身高增长有利于长高体育训练方法有多种下面介绍国际运动健、苏联跳高冠军艾哈迈托夫青少年时代因长子教练设计套训练方法此法使停止长高已两三年艾哈迈托夫17-20岁四年长高23厘米慢跑--5-7分钟柔韧和放松练习--劈腿摆动抖动18-20分钟单杠悬垂--尽量放松身体两组带负荷每组20秒钟;组带5-10公斤负荷(重物系脚上)头朝下悬垂(双脚用皮带固定)--两组带负荷每组15秒;组带5-10公斤负荷跳双手摸高(树枝、篮板、天花板等)双腿跳、左腿跳、右腿跳各两组每组10次每组间歇5-8秒换腿时间歇4-5分钟要全力起跳尽量跳高些登20-30米高小山尽量加快速度疾步跑下重复3-4次请同伴帮助人抓住双手人抓住双腿两人同时向相反方向轻轻振拉躯干2-3次每次15-20秒此外应多参加游泳、打篮球、排球和各种练习体育锻炼尽能多样化球类、跳跃运动、骑自行车、滑雪、滑冰、跑步等交替结合进行其主要跳每天应尽能全力跳200次相信自己定~。
      
    samantha静雯 | 2018-09-30 08:18:04 4 4 评论
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  • 2018-09-30 08:12:04
  • 你好, 应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。
    卢江大 | 2018-09-30 08:12:04 4 4 评论
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  • 2018-09-30 07:53:04
  • 您好 您多大了 骨垢线有无去检查是否已经 闭合 闭合后药物是无作用的 最好是做些跳高单杠运动等
    韩俭广 | 2018-09-30 07:53:04 4 4 评论
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  • 2018-09-30 07:52:04
  •   人体长高有什么奥秘?在现代生活中,身高已不仅仅是形体美的标志,而且会影响到将来的就业与婚姻大事。因此,做父母的谁不想自己的孩子身材长得高些,聪明一点呢?但是,人体生长发育的过程及如何长高却是许多人不了解的。其实,要想孩子长得高些,必须先知道人体长高的和奥秘。
      身高代表着头、脊柱、下肢长度的总和。人一生中生长发育最快的有两个时期,即婴儿期和青春...

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      人体长高有什么奥秘?在现代生活中,身高已不仅仅是形体美的标志,而且会影响到将来的就业与婚姻大事。因此,做父母的谁不想自己的孩子身材长得高些,聪明一点呢?但是,人体生长发育的过程及如何长高却是许多人不了解的。其实,要想孩子长得高些,必须先知道人体长高的和奥秘。
      身高代表着头、脊柱、下肢长度的总和。人一生中生长发育最快的有两个时期,即婴儿期和青春期。婴儿期即出生到1周岁,在这一年内身高增长25厘米,约为出生时(50厘米)的50%,1岁时的总身长达到75厘米,这是人一生中长得最快的时期。青春期,生长发生突增,身高年增长率一般为3~5%。
      年增值一般为5~7厘米,个别可达到10~12厘米,约几年后生长速度又减慢,直到女20岁、男22岁时身高基本停止增长。那么,人体又是怎样长高的呢?原来,人类的身高主要取决于长骨(如下肢的股骨、胫骨)的长度。长骨的生长,包括骨的纵向生长(即线生长)和骨的成熟两个方面:在人刚出生时,主要的长骨,如肱骨、股骨、和胫骨的两端骺部,除股骨远端以外都是软骨,以后在不同的年龄,骺部出现骨化中心,骨化中心逐步增大,骨组织就代替了软骨组织。
      但是,在骨干和骨骺之间仍有一段软骨,医学上叫骺板软骨,这段软骨细胞在处于生长发育期不断地纵向分裂、繁殖,生成新的软骨,与此同时,在靠近骨干的部位也在不断地进行着成骨过程。长骨就是这样一点一点地增长,人也就渐渐长高了,就好比芝麻开花节节高。但是,到了20~22岁,骺板软骨渐渐消失,骨骺闭合,骨的纵向生长停止,人也就不能再长高。
      由此可见,长骨骺板软骨的生长是人类长高的基础,而且骺板软骨的生长又是在人体内生长激素、甲状腺激素等多种激素的协同作用下完成的,其中,促使软骨细胞分裂增殖的主要动力源是生长激素,它是由人脑垂体分泌,促进软骨生长,骺板加宽,在人的身高增长中起着主导作用。
      如何让身体长得更高谈起身高,实际包括两个含意,一个是生理高度或自然高度,这个高度是可以客观测量的争议不大;第二个是心理高度或社会高度,实际是本人和社会对某种高度的无形的认定。今天社会对身高美的标准是,女孩子“亭亭玉立”,这至少要包括两腿修长,男青年则要“伟岸英俊”。
      这种标准用行政和政治力量是无法驱散和改变的。如果仅仅是审美也就罢了,不幸的是身高渗透到社会各个领域,发挥着强大的作用,女青年将身高170厘米以下的男青年视为“半残”,企事业单位招聘人员也有身高要求,可又难于指责。因此许多男女青年仅因身高被拒之门外的事实非常苦恼。
      毋庸讳言,男女青少年,甚至年轻父母对未来的生命都希望有一个高挑的身材。那么,如何才能实现这个美丽的愿望?身体高度能不能增高呢?回答是令人鼓舞的,人的身材是可以改变的。青少年和家长可以采纳的治疗方法如下:1、食物与营养。营养有七大要素:蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质,缺一不可。
      2、运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务,后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。3、药物。如果有药物能使身体长高,可能是所有方法中最受欢迎的。在基因时代,科学家们结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医理疗方法,可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。
      4、其它因素。生活方式,跪坐、睡眠姿势,甚至家具高度都与身高有关,厚而硬的被褥影响血液循环。劳逸结合,医治和具有良好的心理素质不无裨益。有人观察到,人的生长发育可持续到25岁,女性初潮后仍有旺盛的生长过程。能增高的食物如果你现在尚未满25岁,那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点。
      要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育。
      此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯。让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物:1、百分之百的蛋白质:蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉,使体重减轻,又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益,这是专家们共同的意见。
      2、动物性蛋白质,在肉类、鱼、蛋等都含有多量。3、蛋:各种动物性蛋白质之中,蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸,所以用餐时吃蛋,一定可以发挥优异的效果。4、早餐不能省掉:有许多怕胖的女孩,都忽略了早餐,事实在西洋人眼中,早餐才是一天的主餐,不管体重多少,早餐一定要吃。
      5、少吃零食:零食如糖果、巧克力、花生等,大多都含有高量的热量,实在危险,不吃零食不行的人,不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。6、量要多而热量要少:每个人都有食欲,大小不同而已,既想满足食欲又要减肥,就该选择此类食物,水果西瓜即是,即使吃得满肚子,却几乎没有热量;蔬菜汤也是。
      7、维生素的补给:如前所说,维生素是生命的泉源,为了美容及营养,每天要补给充分的维生素。8、少饮酒:因为酒精的热量很高,取代了脂肪的燃烧作用,体重自然增重。9、多作运动:让多余的能源尽量消耗,存积在体内,会转化成脂肪。10、多吃生菜:如红萝卜。
      芹菜等卡路里少的食物,生菜未经煮食,养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。维持优美的身段不容易身材优美的人,吃时除了维持上面几个食物原则,吃的方法也有几个原则。(一)慢慢吃:慢慢地边吃边欣赏味道,可以减少空腹感。观察身材苗条的人,其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。
      (二)多喝水:水不含有热量,绝对不会胖的,当想喝茶或饮料时,不妨以水代替,水会洗掉体内的不净物,使你的肌肤更漂亮。(三)生吃:油腻的调味汁是发胖的原因,所以要避免,尽量以自然的味道来饮食。(四)人工甘味料代替糖:糖是最高的精力资源,最后会变成热量。
      其它脂肪或淀粉就储存在体内,食物内如果一定要有甜味,无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量,如果使用人工甘味料,则只有70卡热量。(五)沙拉:沙拉对美容有很大的效果,毋庸讳言,然而沙拉卡路里高,最好以热量较少的一种白色调味汁,或柠檬汁来取代。
      其它的食物诸如巧克力,咖啡。牛油。红薯。炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败,不可不慎。一般说来,维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量,当然这个数字也要视各人的体质而略为增减。为防止体重的增重,平时要养成测量体重的习惯。
    Yvonne俊芳 | 2018-09-30 07:52:04 4 4 评论
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