怎么控制出门恐慌症？

应该属于社交恐惧症，我建议你最好到附近的正规精神心理医院就诊，做个心理测试，明确一下诊断，确诊后再接受药物治疗或者心理疏导，平时多参加体育活动，多和朋友家人交流，锻炼自己，不要害怕说错什么，不要在意他人对你的态度，只要做到问心无愧就可以了，往往第一次很难，需要你的勇敢的迈出，相信自己，你是最棒的。

这是有些社交恐惧的倾向。面对现状，您需要接受他,当你感觉心里紧张的时候,不要装作十分自在,与其让自己看上去不是本来面目的你（假装坚强）和自己真实的面目做斗争（真实的自我）,这只会消耗你的精力,而不会对沟通有任何好处.倒不如承认自己是害羞的或者不善沟通的.你越是逃避,社会焦虑就会在下次变的更强烈,会逐渐变的严重.试着面对社交场合,像一个逐渐发展自己身体条件的运动员一样重复这些练习.比如连续几天用半个...

这是有些社交恐惧的倾向。面对现状，您需要接受他,当你感觉心里紧张的时候,不要装作十分自在,与其让自己看上去不是本来面目的你（假装坚强）和自己真实的面目做斗争（真实的自我）,这只会消耗你的精力,而不会对沟通有任何好处.倒不如承认自己是害羞的或者不善沟通的.你越是逃避,社会焦虑就会在下次变的更强烈,会逐渐变的严重.试着面对社交场合,像一个逐渐发展自己身体条件的运动员一样重复这些练习.比如连续几天用半个小时在街上向行人问路,或去商店进行咨询而又什么都不买。