先站或坐在大镜前，面对镜子对比观察两侧乳房有无大小、形状或轮廓不对称，同时注意外形的细微变化及乳头有无血性分泌物;然后平卧在床上自我触摸乳房，即把被检查一侧上臂高举过头，背部垫上小枕头或折叠好的被单，以使乳房移到胸壁前并平铺于胸壁上;先用右手检查左侧乳房，手指并拢放平，用各指的掌面触摸，一般先由乳房内侧开始，自下而上，随后把左臂放下，再触摸外上方、外下方及乳晕、腋窝部。意见建议：大多患乳腺小叶增生症的病人常在发病数月至1～2年后自行缓解故一般无需治疗.平时可用胸罩托起乳房口服小金丹或消遥散可缓解疼痛.由于2％～3％的病人有恶变的可能故最好每3～6个月去医院检查彩超一次以免耽误治疗.不要吃大豆蜂蜜蜂皇浆.它里面含有生物样的雌雄激素.可能加重症状的啊.
