失眠有哪些治疗方法？

失眠有哪些治疗方法？

扯*** | 2018-12-17 14:11:26

全部答案（共2个回答）

(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。     (2)寻求并消除失眠的原因。

西*** | 2018-12-17 14:38:26 0 0 评论

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1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。  2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。  3.睡前远离咖啡和尼古丁。

狂*** | 2018-12-17 14:14:26 0 0 评论

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医院名称：襄阳市中心医院

医院别名：（湖北文理学院附属医院）

医院性质：公立医院

电话： 0710-3511144，3524513，

地址：湖北省襄阳市襄城荆州街136号

医院简介：　　襄阳市中心医院(湖北文理学院附属医院)，是湖北省卫生计生委重点建设的省级区域性医疗中心，是卫生部批准的湖北省首批三级甲等医院、国际爱婴医院、国际紧急救援中心网络医院、国家药物临床试验机构，综合实力名列湖北省医疗行业“十强”。　　医院始建于1949年7月1日，分为南、北两区(南区为原襄阳市中心...了解更多 >

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