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十岁小孩半夜会睡不着,睡眠差,有黑眼圈为什么?
考虑可能是缺锌或缺钙等造成的,建议你带孩子到医院临床化验一下微量元素看看,确诊以后及时补充葡萄糖酸钙、葡萄糖酸锌,一天一支就可以。
没有养成习惯,睡前不要吃含糖量高的东西,不然会兴奋睡不着。 喝杯牛奶有助于睡眠。 或者晚上跑步后洗澡再睡觉。容易入眠。 最关键还是养成习惯。
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