要吃什么?老年人晚上睡不着?
老年人晚上睡不着,食补的话,要吃什么?
头疼,睡不着觉,建议不要把白天事带入睡眠中,睡前也不要看刺激性的电视,电影等!建议您可以睡前喝杯热牛奶,或是洗个温水澡,有助于促进睡眠和提高睡眠质量!建议您平时要注意休息,规律生活。
可以喝热牛奶。
问题分析: 你好,一般的失眠主要与精神压力有关,多采用心理治疗方法,严重者可以通过药物治疗的方法也可以用足底按摩的方法治疗,建议根据自身的情况选择治疗方法,另外睡前可以用热水泡泡脚,听听轻音乐。祝你健康.严重失眠治疗 意见建议:失眠的人不要随便就用安眠药,这样会让患者对安眠药有依赖性,其实注意平时的饮食是最主要的,平日需注意摄取具有养心安神、促进睡眠作用的饮食,比如一些鸡蛋黄、羊奶、蜂蜜、桂圆、莲子、红枣、小麦、猪心等日常膳食应以清淡宜消化者为主。中老年人失眠怎么办
指导意见:老年人夜间睡眠不佳,多见于植物神经功能紊乱,单纯食补可能效果不佳。一方面晚餐应清淡,以小米粥、红枣等益气易消化的食物为主,同时,应使用安神补脑液和谷维素,调节植物神经,促进睡眠
答:一、保持乐观、知足常乐的良好心态对社会竞争、个人得失等有充分的认识避免因挫折致心理失衡; 二、建立有规律的一日生活制度持人的正常睡-醒节律; 三、创造有利于...详情>>
问:怎么帮助精神病人恢复?她(家庭主妇)患有多疑症,也有的医生说是精神分裂症,总是怀...
答:●做好病人的安全管理。 ●为病人安排一个合理的作息时间。 ●做好病人的服药护理:常对病人讲坚持服药的重要性;防止病人一时冲动大量服药;观察病人是否主动服药和把药...详情>>