治疗原发性失眠怎么办？

治疗原发性失眠怎么办？

崔*** | 2018-12-29 19:43:47

全部答案（共2个回答）

指导意见：睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态；卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉；睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。因此，失眠者应该在固定的时间睡觉，尽量在固定的时间起床，就是在周末、休假时也要如此。

L*** | 2018-12-29 20:08:47 0 0 评论

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指导意见：养成一个良好的生活习惯，这是至关重要的，适当锻炼有助于提高晚间的睡眠质量，如果情况比较严重的，建议治疗以调养为主，药物为辅；清早迎着太阳活动，锻炼半小时左右，有助于体内生物钟的调整。

y*** | 2018-12-29 20:05:47 0 0 评论

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医院名称：北京市丰台区铁营社区卫生服务中心

电话：010-67688332

地址：北京市丰台区横一条甲18号院3号楼

医院简介：铁营社区卫生服务中心隶属于丰台区卫计委，是一所执行“收支两条线”管理的非营利性社区卫生服务机构。中心位于丰台区横一条甲18号院，南邻宋家庄交通枢纽，服务范围约13.2平方公里。中心服务于东铁匠营街道14个社区居委会，辖区居民约63626户，人口约13万人，其中常住人口约8万人，流动人口约5万人，60...了解更多 >

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