中年人为什么失眠和该怎样调理？

其实年龄一大很多人都会因为失眠而困扰，然而正是这种心理导致一定精神压力让自己更睡不着 生活方面：睡觉前喝热牛奶或是自己用2~3分钟进行脚趾或是关节按摩。选择舒适的枕头很重要。 心理方面：告诉自己即使不睡着躺在舒服的床上就是一种良好的休息，放松不要一直想着怎么自己还不入睡，要知道，呢在意识到自己美睡着的同时已经破坏了自己的入眠效率。  不是非常严重的情况不建议使用药物。

失眠症越早合理治疗越好特别是老年人避免诱发其他的疾病及早的进行正规质量最好中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果中药可以起到调理情绪调理气血调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用服用中药治疗逐渐减掉西药中药副作用小、标本兼治、没有依赖性而且可以对抗西药的副作用调理长期服用西药后的身体状况调理脏腑机能固本培元同时配合心理治疗从根本上治疗疾病才能达到治愈的目的

你好，失眠和年龄、新陈代谢是有直接关系的！ 因为随著年龄的增长新陈代谢的产生也会缓慢，所以犯困疲乏是正常的现象。 建议食用红枣有调节血液循环、新陈代谢的作用，对失眠是有很好的帮助的。

睡不着会引起人的疲劳感,不安,全身不适,无精打采,反应迟缓,头痛,记忆力不集中,它的最大影响是精神方面的,严重一点会导致精神分裂和抑郁症,焦虑症,植物神经功能紊乱等功能性疾病,以及各个系统疾病,如心血管系统,消化系统等等.一,不要紧张,树立信心,寻求合理,有效的方法战胜睡不着,睡不着不是一种严重疾病,1天或几天少睡几个小时没啥关系.可以配合食疗,中药,西药,针灸,理疗,气功等.　　二,对于继发性睡...

睡不着会引起人的疲劳感,不安,全身不适,无精打采,反应迟缓,头痛,记忆力不集中,它的最大影响是精神方面的,严重一点会导致精神分裂和抑郁症,焦虑症,植物神经功能紊乱等功能性疾病,以及各个系统疾病,如心血管系统,消化系统等等.一,不要紧张,树立信心,寻求合理,有效的方法战胜睡不着,睡不着不是一种严重疾病,1天或几天少睡几个小时没啥关系.可以配合食疗,中药,西药,针灸,理疗,气功等.　　二,对于继发性睡不着,以处理引起睡不着的基本疾病或情况为主,一般来说,对睡不着的病因解决后则睡不着就会不治而愈.　　三,对原发性睡不着的治疗,最重要的是调整睡眠习惯,恢复正常的生物节律,睡眠时间各人不同,睡眠时间短些对人体并无多大影响.　　

失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.