害怕睡觉睡不着怎么办？

你好！分析了一下，这是恐惧症的表现。你的脑海里保存着对恐怖画面的记忆，对它产生单一的恐惧心理。发作时往往伴有显著的植物神经症状，所以说你会越来越精神。虽然极力回避所害怕的处境，也知道害怕是过分的、不应该的或不合理的，但并不能防止恐怖发作。
目前的治疗方法很多，从心理干预到药物。建议先采用心理暗示，如果在梦中再次遇到这种场景时，暗示自己这都是假的，可以被自己控制的，然后面对它，一次次战胜它。因为其实...

你好！分析了一下，这是恐惧症的表现。你的脑海里保存着对恐怖画面的记忆，对它产生单一的恐惧心理。发作时往往伴有显著的植物神经症状，所以说你会越来越精神。虽然极力回避所害怕的处境，也知道害怕是过分的、不应该的或不合理的，但并不能防止恐怖发作。
目前的治疗方法很多，从心理干预到药物。建议先采用心理暗示，如果在梦中再次遇到这种场景时，暗示自己这都是假的，可以被自己控制的，然后面对它，一次次战胜它。因为其实你也知道这一切都是不存在的，而且你必须战胜它！如果再处理就需要请心理医生帮忙了，不过我相信你一定可以的。希望我的回答对你有帮助。

失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,
指导意见：
并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片,维生素B1片,安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉...

失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,
指导意见：
并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片,维生素B1片,安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.