考试前焦虑失眠怎么办？

考试前焦虑失眠怎么办？

始*** | 2018-12-26 21:55:23

全部答案（共2个回答）

考试前焦虑失眠就要积极的去保持自信心，多去放松自己的心态才是最重要的

杨*** | 2018-12-26 23:12:32 0 0 评论

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1.转移注意力，如：找朋友聊天、听音乐、逛商店等  2.锻炼身体，做深呼吸  3.适当吃一些有助睡眠的食物，如牛奶，还有什么食物，网上可以查到  4.给自己一些思想上的排解，“只要自己努力了，那就享受过程，不管是什么结果，焦虑反而会使自己的努力打折扣”

杨*** | 2018-12-26 22:24:23 0 0 评论

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