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全部答案(共10个回答)

    2018-09-30 07:05:56
  • 您好,抑郁症是一组心境障碍,表现为:情绪低落,无精打采,遇到什么事情都没有情绪,不高兴等等。患者最突出的症状是持久的情绪低落,表现为表情阴郁,无精打采、困倦、易流泪和哭泣
     指导意见:建议给自己打气。如果感到极度灰心.无望时,想到充其量你就是站在人生的“锅底”,无论从哪个方向努力,都是向上走,明天一定比今天好。如能这样设法用积极的观念替代消极的思想,会大大增强生活的信心。
  • 2018-09-30 07:04:56
  •   控制情绪、收获快乐的有效方法当人空虚、烦恼、忧愁、恐惧、孤独、无助、抑郁……的时候,已经显现自己心灵的电瓶严重缺电,急需充电的危机时刻快快充电!情绪不佳、心态不好会给身体带来很多负面影响:如糖尿病、内分泌失调、脱发白发、脾胃不佳、失眠多梦、神经衰弱、免疫力下降、体力不支等许多疾病症状。
      女性还会引起月经失调,更年期提前,早衰等情况发生。老中医...

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      控制情绪、收获快乐的有效方法当人空虚、烦恼、忧愁、恐惧、孤独、无助、抑郁……的时候,已经显现自己心灵的电瓶严重缺电,急需充电的危机时刻快快充电!情绪不佳、心态不好会给身体带来很多负面影响:如糖尿病、内分泌失调、脱发白发、脾胃不佳、失眠多梦、神经衰弱、免疫力下降、体力不支等许多疾病症状。
      女性还会引起月经失调,更年期提前,早衰等情况发生。老中医说:怒伤肝,悲伤肺,惊喜伤心恐伤肾,忧思伤脾胃。控制好情绪,调整好心态,身心快乐,阴阳平衡,百病不生。把消除忧郁、收获快乐的方法给朋友,希望人人早一天自由自在,做自己心灵的主人,收获人生的快乐、幸福和精彩!1、不断学习,懂得怎样做人的道理,培养自己的大爱之心、宽容之心、理解之心。
      提升自己做人的层次和境界。当一个人有了大爱心、大胸怀、大视野、大智慧、大胆量、大信心、大能量的时候,烦恼痛苦也就随之消失了。我最阳光、最有力量、最有勇气!2、帮助他人,快乐自己;关爱他人,幸福自己;原谅他人,解脱自己。帮助他人这种快乐会抵消自己的负面情绪,改变人的命运。
      3、和知心的朋友倾诉,与君一席话,胜读十年书。效果好的话,一次交流,可以消除累积内心的多年烦恼痛苦,迅速开启心灵之窗。从“山穷水尽疑无路”到“柳暗花明又一村”。4、热问题,冷处理。遇到发怒时不要急于处理问题。此时容易不理智。5、换位思考,多从对方的角度看问题,可能就有好的答案了。
      6、调整生活、休息习惯,不做无意义的事情。如赌博、吸毒、网络游戏等。早睡早起。每天不得少于5小时的睡眠。7、适当锻炼身体,练练太极拳,走走八卦掌等,多到郊外、水边散散步。发火是身体阴阳不平衡,以水调火,多喝点水,都是有效方法。8、少吃或不吃肉类和油炸食品;多吃含水量大的蔬菜类食物。
      尤其不要饮酒,抽烟,这些东西使人伤失理智、损害身体。9、自我控制、自我调节、自我开锁。中医说:怒伤肝,悲伤肺,惊喜伤心,恐伤肾。心平气和,不伤身体。10、自然环境、家庭环境、社会环境等间接影响人的情绪。空气污染、水污染、土地污染、食品污染直接影响人的情绪。
      到水边散散步,到雨中沐浴,接受大自然的精华,洗尽身心的疲劳和烦恼。11、每天早晨读一段有益的座右铭。如:烦恼天天有,不捡自然无;我何必为这点小事而烦恼:我要用爱心融化自己,融化整个世界。12、每天起来唱一首有益身心健康的歌曲。13、每顿饮食不要太饱,吃到6到7层就可以了;吃得多了胃肠负担重,大脑缺血会昏昏沉沉,容易办糊涂事。
      14、每天静坐一会,把身心倒空,会得大智慧,处理事情非常理智。15、改变自己的思维方式和方法,不要太固执、太死板;既要有原则性,还要有灵活性。16、多征求、多听取别人意见和建议,三思而行。17、瑜伽治疗失眠:每天晚上全身放松,双腿盘坐,双手合十,大拇指、食指相对,其余三指相扣,双目微闭,余光轻看食指尖,困意来时搓搓手,治疗失眠有特效。
      闭目静坐一会,反思一天或一周的言行,那些错误,那些不合适,需要改正。孔子说,吾日三省吾身是有道理的。18、自己的身心自己做主,不要追潮流、赶时髦;潮流、时髦有很多是经不起时间和历史考验的,是错误的。19、人生要过三关:财、色、权。要淡泊名利,贪欲是万恶之源。
      20、从孝敬父母,为父母洗脚、伺候父母开始,进而“老吾老以及人之老,幼吾幼以及人之幼。21、看看网上《中华传统文化论坛》大有益处,可能改变一生的烦恼和痛苦。22、远离黄、赌、毒和网络游戏,多接触正面的有益身心健康的人或事物、书籍、思想。23、心里极度郁闷时,在空旷无人的地方大喊几声,把体内郁闷之气吐出去,或者嚎啕大哭一场,把心中的苦水倒出来。
      24、暂时换一换环境,或旅游或到别处小住几天,避开周围人、事、物的不良刺激,其实也是换一种心情。25、养成良好的、有规律的生活、饮食习惯,不熬夜,早睡早起,劳逸结合。26、听听悠雅、舒缓、怡情的乐曲:《高山流水》、《雨打芭蕉》、《平湖秋月》、《荷塘月色》、《远》等都是非常好的心灵良药。
      27、瑜伽修心养性:如果进入闭目养神的状态,观想晶莹的泉水或雨滴把自己心灵中累年的疲惫、烦恼、忧愁、积怨……所有的负面的情绪洗涤的一干二净、无影无踪——那就使自己疲惫的身心得到一次彻底的清洗,无限的喜悦、快乐、幸福都会充满身心的每一个细胞——这是一个不可多得的消除浮躁、快乐身心的特效方法!28、门窗前避开障碍物,视野要开阔,否则有压抑感。
      29、室内家具、物品摆放整齐,不要占据太大空间,否则容易引起烦乱、憋闷的不良情绪。30、黑色给人肃穆、低沉、不快的感觉;红色给人热烈、积极的感觉,但也刺激愤怒、火爆的情绪。色彩分为暖色和冷色之别,暖色给人积极、热烈、火爆的感觉;冷色给人消极、宁静、平和的感觉,家具、物品、着装也要注意这些。
      每个人都是上天创造的精品,都有无限的光明和极大地宝藏,都有最珍贵的价值和展示人生精彩的舞台!自信和信仰是心灵里的阳光;自信和信仰能唤起沉睡的生命;自信和信仰是人生起死回生的良药!这是心灵起死回生的良药;使迷茫的人生获得觉醒;使沉寂的生命收获新生!怎样平衡心理的天平?压力和动力、烦恼和快乐、痛苦和幸福……是生活之中不可或缺的两个方面,好像人的两只手或两条腿一样不能缺少一个。
      当人生一点压力都没有的时候,人生的积极向上的心就已经死亡了,接着就是悲剧的人生。但是压力太大,人的心量又不是很宽阔,承受不起的时候,压力就起到了负面的作用。二者本来就像矛和盾一样,平衡是相对的,不平衡是经常的。最关键点是:不断开阔自己的心胸和心量,自己的心的砝码怎样在压力和动力这个天平上不断地移动(认识自我、平衡自我、调控自我、开解自我、解脱自我、提升自我)找到心理的平衡点——这就是人生快乐幸福的珍宝。
      追答:焦虑主要是你心态没放好……。
  • 2018-09-30 07:01:56
  • 最佳答案提问者采纳因不能面诊,医生的建议仅供参考 关注已关注孙洁 职称:国家三级心理咨询师专长:心理诊所           已帮助用户:21            心理分析:抑郁和焦虑是两种心理障碍,而瑜伽最大的好处是对人的柔仞性和内部器官的按摩。我们说生理和心理是相互影响,身体上的舒服,对心情的改善很有帮助。不过真正抑郁症病人是很少愿意做瑜珈的。心理指导:建议先做心理治疗,再辅于运动,效果会比...

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    最佳答案提问者采纳因不能面诊,医生的建议仅供参考 关注已关注孙洁 职称:国家三级心理咨询师专长:心理诊所           已帮助用户:21            心理分析:抑郁和焦虑是两种心理障碍,而瑜伽最大的好处是对人的柔仞性和内部器官的按摩。我们说生理和心理是相互影响,身体上的舒服,对心情的改善很有帮助。不过真正抑郁症病人是很少愿意做瑜珈的。心理指导:建议先做心理治疗,再辅于运动,效果会比较好。而且也容易坚持下去。
  • 2018-09-30 06:55:56
  • 放松心情,建议你先做个心理辅导,这对你很有必要.不然你的身心健康困扰时间过长就不好更快治愈了,然后再多做做户外运动,跑步打球,散步都是可以的,最后建议你使用一下物理疗法治疗抑郁,我想这三种方法你相结合而用一定会很快治疗好抑郁,另外不建议你吃药,吃药的副作用很大,以后有了依赖就不好了.
  • 2018-09-30 06:54:56
  • 这只是轻度抑郁表现,不用太在意。患有抑郁症有的人出现明显的情绪低落,不爱讲话,不爱活动,注意力不集中、脑子反应迟钝,而且失眠早醒,出现严重的自责、自卑内疚、对前途信心不足或总感觉疲乏无力、精神不振,有的甚至总认为自己是犯罪,严重的抑郁症则出现持续的食欲减退各明显的体重减轻;出现强烈的自杀观念。
     指导意见:  一、加强体育运动,增进食欲、增强精神上的勤奋向上意识。  二、注意饮食的营养平衡,坚持...

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    这只是轻度抑郁表现,不用太在意。患有抑郁症有的人出现明显的情绪低落,不爱讲话,不爱活动,注意力不集中、脑子反应迟钝,而且失眠早醒,出现严重的自责、自卑内疚、对前途信心不足或总感觉疲乏无力、精神不振,有的甚至总认为自己是犯罪,严重的抑郁症则出现持续的食欲减退各明显的体重减轻;出现强烈的自杀观念。
     指导意见:  一、加强体育运动,增进食欲、增强精神上的勤奋向上意识。  二、注意饮食的营养平衡,坚持有规律的一日三餐,保持精力充沛。  三、轻度抑郁症的治疗方法是讲究有规律的生活方式,确保休息、睡眠时间,以维持自律神经的平衡。  四、聆听舒缓音乐,临床心理学上,有一种音乐疗法,是心理医生考虑抑郁症如何治疗
    独自一人舔伤口 | 2018-09-30 06:54:56 4 4 评论
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  • 2018-09-30 06:51:56
  • 自我疏导-当你的注意力转移到新的事物上去时,心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理。自我刺激-去想象种种可能的危险情景,让最差的情景首先出现,并重复出现,你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时即可终止刺激过程。
     指导意见:自我放松-有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信。另外还可以运用音乐、瑜珈、冥想等方法来帮助放松。治疗有疏导治疗,认知治疗,音乐治疗,发泄疗法等,有...

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    自我疏导-当你的注意力转移到新的事物上去时,心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理。自我刺激-去想象种种可能的危险情景,让最差的情景首先出现,并重复出现,你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时即可终止刺激过程。
     指导意见:自我放松-有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信。另外还可以运用音乐、瑜珈、冥想等方法来帮助放松。治疗有疏导治疗,认知治疗,音乐治疗,发泄疗法等,有时集体心理治疗效果会更好一些。
  • 2018-09-30 06:50:56
  • 心理分析:你好,抑郁症主要特征是情绪消沉,可以从闷闷不乐到悲痛欲绝,自卑抑郁,甚至悲痛欲绝,严重者可出现幻觉妄想等症。焦虑症是神经症最常见的一种,以焦虑情绪为主要特征,可分为慢性和急性两种。心理指导:建议接受心理疏导,可以多锻炼,尤其是有氧运动,有助于消除轻度抑郁症,焦虑症可以服用维生素和谷维素调节情绪,缓解焦虑,平常多散散心,保持心情愉快,多和朋友交流,有焦虑症状的时候,先做几个深呼吸平复一下心...

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    心理分析:你好,抑郁症主要特征是情绪消沉,可以从闷闷不乐到悲痛欲绝,自卑抑郁,甚至悲痛欲绝,严重者可出现幻觉妄想等症。焦虑症是神经症最常见的一种,以焦虑情绪为主要特征,可分为慢性和急性两种。心理指导:建议接受心理疏导,可以多锻炼,尤其是有氧运动,有助于消除轻度抑郁症,焦虑症可以服用维生素和谷维素调节情绪,缓解焦虑,平常多散散心,保持心情愉快,多和朋友交流,有焦虑症状的时候,先做几个深呼吸平复一下心情。希望对你有帮助。
  • 2018-09-30 06:43:56
  • 你好,像你这种情况,首先应该是心理上的抑郁了。因为平时会压力是很大的。要彻底快速解决抑郁是不可能的,任何事情都有一个过程,尤其是心理疾病急不得。
     指导意见:建议你合理的安排工作和休息的时间,保证充足的睡眠,平常在周末的时候可以去海边吹吹风或者去郊外旅游,放松一下紧张的心情,能起到缓解抑郁症的作用。平常的时候忌吃辛辣,刺激性的食物。尽量的去开导他,多参加一些体育活动。实在不行就去看心理医生。
    年少的爱与时光无关_ | 2018-09-30 06:43:56 4 4 评论
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  • 2018-09-30 06:42:56
  • 您好!抑郁症是一种常见的精神疾病,主要表现为情绪低落,兴趣减低,悲观,思维迟缓,缺乏主动性,自责自罪,饮食、睡眠差,担心自己患有各种疾病,感到全身多处不适,严重者可出现自杀念头和行为。他的情况应该属于短暂的抑郁状态。
     指导意见:作为朋友,适当的开导他应该可以缓解症状。实在不行就带他去看心理医生。合理的安排工作和休息的时间,保证充足的睡眠,平常在周末的时候可以去海边吹吹风或者去郊外旅游,放松一下...

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    您好!抑郁症是一种常见的精神疾病,主要表现为情绪低落,兴趣减低,悲观,思维迟缓,缺乏主动性,自责自罪,饮食、睡眠差,担心自己患有各种疾病,感到全身多处不适,严重者可出现自杀念头和行为。他的情况应该属于短暂的抑郁状态。
     指导意见:作为朋友,适当的开导他应该可以缓解症状。实在不行就带他去看心理医生。合理的安排工作和休息的时间,保证充足的睡眠,平常在周末的时候可以去海边吹吹风或者去郊外旅游,放松一下紧张的心情,能起到缓解抑郁症的作用。平常的时候忌吃辛辣,刺激性的食物。尽量的去开导他,多参加一些体育活动。
  • 2018-09-30 06:41:56
  •   没有成功的喜悦,没有对美好的希冀是你最大的弊病。
    作为一名女大学生,你没有想通你到底为什么学习,你没有去发现生活的决心。
    你需要一剂猛药——改变现状的决心!
    你应该现在下决心,去和宿舍搞好关系,然后和所有人搞好关系。
    日语其实并不难,你主要是没有建立自信,没有把握好方法,虽然不知道你的日语差在哪里,但是日文发音完全可以用拼音代替,日文的汉字,平假,片假写起来也很简单...

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      没有成功的喜悦,没有对美好的希冀是你最大的弊病。
    作为一名女大学生,你没有想通你到底为什么学习,你没有去发现生活的决心。
    你需要一剂猛药——改变现状的决心!
    你应该现在下决心,去和宿舍搞好关系,然后和所有人搞好关系。
    日语其实并不难,你主要是没有建立自信,没有把握好方法,虽然不知道你的日语差在哪里,但是日文发音完全可以用拼音代替,日文的汉字,平假,片假写起来也很简单,是有规律的。
      你要想想作为一个国度的语言那么多人都可以学会,你难道不可以吗? 当然你也不要对自己太过苛求,目标不要过高,成功从一步步,一点点走来。 注意营养,学习语言需要良好的记性,复习朗读训练是关键。 借助药物无异于饮鸩止渴,加强锻炼才是王道,你可以去空旷的地方模仿名人的演讲,你可以对着镜子训练微笑,你可以看成功学的书,你还可以联系我这个陌生的热心人! 说到底,自卑只能用成功的自豪感打破,只能用实力摆脱,多多找一些成功的有良知的人帮忙,最好是男生,男生最不容易拒绝女生。
       期待你摆脱烦恼!。
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