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老年人睡眠时间多长比较好？ 

老年人睡眠时间多长比较好？
z*** | 2018-12-16 19:12:03

全部答案（共2个回答）

    2018-12-16 19:32:03 
  • 通常来说老人最佳的睡眠时间，一般来说是晚上10点到第二天，早上6点钟，这样的睡眠时间对老人的身体健康还是比较有利的，特别是对那些长期患有慢性病的老人来说更有利
    陈*** | 2018-12-16 19:32:03 0 0 评论
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    • 2018-12-16 19:22:03 
  • 因此专家忠告，老年人每昼夜睡眠时间不宜超过6小时。  老年人出现疲劳后，也应尽量避免消极的睡眠休息方式，可采取散步、游玩、娱乐等积极方式进行休息。这不仅会使身体得到运动锻炼，延缓身心老化，同时会使身体很快得到恢复，疲劳感顿失。
    张*** | 2018-12-16 19:22:03 0 0 评论
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