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治疗失眠的办法有哪些?

 治疗失眠的办法有哪些?

全部答案(共9个回答)

    2018-11-02 10:48:28
  • 想要改善失眠的情况的话,首先要改变自己的生活规律,要养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次,心态很重要,应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。最后,应有一个有规律的生活制度,保持人的正常睡醒节律。
     建议你创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就...

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    想要改善失眠的情况的话,首先要改变自己的生活规律,要养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次,心态很重要,应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。最后,应有一个有规律的生活制度,保持人的正常睡醒节律。
     建议你创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起入睡条件反射,可以服用一些保健品会比较好,这样会比较有效果一些。
    章鱼miko | 2018-11-02 10:48:28 6 4 评论
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  • 2018-11-02 10:43:27
  • 你好,根据你的描述,可能是低血压所导致的神经衰弱失眠,但是也不排除是肝肾不足而引起的失眠症状,所以还是建议你去正规的医院检查下,明确病因。
     指导意见:建议你饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态,睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭。
    劈腿de年代谁相信真爱 | 2018-11-02 10:43:27 6 4 评论
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  • 2018-11-02 10:39:28
  • 治疗失眠1.短期治疗:一般主要通过心理治疗解除患者的紧张因素,改进其个体的适应能力;给予患者精神松弛方面的劝告和训练,指导其安排合理的睡眠制度。
    治疗失眠2.长期治疗:其病因需要经过专门的神经、心理和精神等方面的评价。如有精神障碍必须给予适当的治疗;对药物成瘾者应进行解毒及康复治疗。
    治疗失眠3.心理治疗:医生通过向患者解释与保证,说明睡眠减少乃由于正常的焦虑情绪或可治愈的躯体疾病所致,并无任...

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    治疗失眠1.短期治疗:一般主要通过心理治疗解除患者的紧张因素,改进其个体的适应能力;给予患者精神松弛方面的劝告和训练,指导其安排合理的睡眠制度。
    治疗失眠2.长期治疗:其病因需要经过专门的神经、心理和精神等方面的评价。如有精神障碍必须给予适当的治疗;对药物成瘾者应进行解毒及康复治疗。
    治疗失眠3.心理治疗:医生通过向患者解释与保证,说明睡眠减少乃由于正常的焦虑情绪或可治愈的躯体疾病所致,并无任何严重后果。这样可以给患者提供疏泄焦虑的机会,常可使其痛苦减轻,也有助于恢复其正常睡眠。
    治疗失眠4.药物物治疗:必须是与心理疗法、有规律的体育锻炼和精神松弛等并行的,并应作为药物治疗的短期试验来进行。
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    卡哇伊笑笑 | 2018-11-02 10:39:28 6 4 评论
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  • 2018-11-02 10:38:28
  • 问题分析: 您好!失眠多梦可能与人的精神紧张以及情绪因素有关系,有的人失眠时暂时性的,也有的人是长期的。一般长期失眠对身体的影响是非常大的,不可忽视。 失眠多梦是很常见的一种失眠障碍,其与情绪因素和性格特点有关。如精神紧张,思虑过度,心事重重、想入非非等,均可引起失眠多梦的现象。近年来,长期失眠多梦的现象,已经成为很多人关注的问题,应引起重视。失眠治疗
    意见建议:心情放松点,一定是对你有帮助的平...

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    问题分析: 您好!失眠多梦可能与人的精神紧张以及情绪因素有关系,有的人失眠时暂时性的,也有的人是长期的。一般长期失眠对身体的影响是非常大的,不可忽视。 失眠多梦是很常见的一种失眠障碍,其与情绪因素和性格特点有关。如精神紧张,思虑过度,心事重重、想入非非等,均可引起失眠多梦的现象。近年来,长期失眠多梦的现象,已经成为很多人关注的问题,应引起重视。失眠治疗
    意见建议:心情放松点,一定是对你有帮助的平常而自然的心态,出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安,认为这样下去大脑得不到休息,不是短寿,也会生病。这类担心所致的过分焦虑,对睡眠本身及其健康的危害更大。您其实没有那么严重的。只要你少想点很快就会好的,平时多吃点水果,蔬菜什么的牛奶~~也可以帮助睡眠~~过长期失眠自我调解无效还是应该去医院治疗。治失眠的办法
    xu行舟 | 2018-11-02 10:38:28 6 4 评论
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  • 2018-11-02 10:37:28
  • 问题分析: 医学上把诱发失眠的主要病因归结于精神因素,主要是因为因为某些生活琐事而影响心情,进而产生机会性失眠,心理物理性失眠以及精神障碍引起的失眠,也会因一些不良的生活习惯而发生,如睡前饮茶,饮咖啡,吸烟等,或由于工作,娱乐形成生理节律紊乱性失眠。此外,环境因素也是主要诱因,常见的有睡眠环境的突然改变,强光,噪音以及高温等。广义地说,任何躯体的不适均可导致失眠,包括一些本身与睡眠有关的疾病。如呼...

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    问题分析: 医学上把诱发失眠的主要病因归结于精神因素,主要是因为因为某些生活琐事而影响心情,进而产生机会性失眠,心理物理性失眠以及精神障碍引起的失眠,也会因一些不良的生活习惯而发生,如睡前饮茶,饮咖啡,吸烟等,或由于工作,娱乐形成生理节律紊乱性失眠。此外,环境因素也是主要诱因,常见的有睡眠环境的突然改变,强光,噪音以及高温等。广义地说,任何躯体的不适均可导致失眠,包括一些本身与睡眠有关的疾病。如呼吸暂停综合征,睡眠周期性功能等。失眠如何治疗
    意见建议:晚上不要喝酒。酒精是镇静剂,用它来解决睡眠问题,这不是一个好主意。因为酒精不能帮你安宁地入睡。此外,酒精使你的尿液增多,这进一步扰乱了睡眠。不幸的是,相当多有抑郁症的人都有酗酒问题,用酒精来帮助他们入睡。 出现失眠问题,最好咨询专业的医生,及时确诊病情针对治疗才是关键,祝您健康。治疗失眠的最好办法
    zhan卫莹 | 2018-11-02 10:37:28 6 4 评论
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  • 2018-11-02 10:34:28
  • 由于不如愿,焦虑紧张,家庭不和谐,屡遭不幸,多愁善感等精神因素,损伤心神,心失所养。若损伤心气,以致心气不足,则心悸、气短、自汗;耗伤心阴以致心阴亏虚,心火亢盛,则心烦、低热、面色潮红、脉细数。心的病变还可以进一步影响到其他脏腑,最终影响到神经系统。
     指导意见:优化睡眠环境。良好的睡眠环境和氛围有助于患者减轻心理压力;卧室的温馨之感更能帮助睡眠;家庭关系的融合则有益于患者的康复。顽固性失眠是一...

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    由于不如愿,焦虑紧张,家庭不和谐,屡遭不幸,多愁善感等精神因素,损伤心神,心失所养。若损伤心气,以致心气不足,则心悸、气短、自汗;耗伤心阴以致心阴亏虚,心火亢盛,则心烦、低热、面色潮红、脉细数。心的病变还可以进一步影响到其他脏腑,最终影响到神经系统。
     指导意见:优化睡眠环境。良好的睡眠环境和氛围有助于患者减轻心理压力;卧室的温馨之感更能帮助睡眠;家庭关系的融合则有益于患者的康复。顽固性失眠是一种很难治愈的一种病症,患者一定要保持一颗平常心来对待,相信一定可以有效的控制的。中医治疗顽固性失眠,有时采用疏肝解郁的方法。
    李心静 | 2018-11-02 10:34:28 6 4 评论
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  • 2018-11-02 10:30:28
  • 你好朋友这样疾病建议可以去当地中医科就可以了口服七叶神安片,脑灵素,等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.
     指导意见:第一、失眠多梦怎么办?首先要纠正不良生活习惯,平复内心的波动,培养良好心态。这才是标本兼治的方法。
     第二、饭前不要吃过多的食物,否则会让您难以入睡;
     第三、白天多做运动或者多做些家务,晚上就容易...

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    你好朋友这样疾病建议可以去当地中医科就可以了口服七叶神安片,脑灵素,等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.
     指导意见:第一、失眠多梦怎么办?首先要纠正不良生活习惯,平复内心的波动,培养良好心态。这才是标本兼治的方法。
     第二、饭前不要吃过多的食物,否则会让您难以入睡;
     第三、白天多做运动或者多做些家务,晚上就容易睡着,如果白天活动少会导致晚间睡眠出现问题
     第四、天少打瞌睡。即使小憩,最好别超过30分钟;
    hong玉珍z | 2018-11-02 10:30:28 6 4 评论
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  • 2018-11-02 10:27:28
  • 头晕,很多人认为是小毛病,饿时会头晕、经期前后会头晕,蹲久了站起来会头晕。一般情况下,偶尔头晕或体位改变而头晕不会有太大的问题,应无大碍。不过,如果长时间头晕,就应引起重视,因为长期头晕或经常头晕可能是重病的先兆。
     指导意见:引起头晕的原因很多,所以头晕一定要引起重视,可能是脑部疾病出现的前兆,建议病人应该要到正规医院检查后及时采取有效治疗,以免病情恶化。
    于芸熙 | 2018-11-02 10:27:28 6 4 评论
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  • 2018-11-02 10:26:28
  • 你好,根据你的描述,你考虑是神经衰弱症或者植物神经功能紊乱引起的,建议做进一步的检测排除可能的器质性病变,故需作心电图,脑电图,脑电地形图,经颅多普勒,CT头颅扫描等检查看看。
     指导意见:你好,建议你学会自我缓解压力,及时调整好自己的心态,多和身边的朋友们沟通交流,多到户外活动,建议中医治疗调理,中药通过行气活血、养心安神、开窍醒脑、健脾泻肝,活血化瘀等治疗方法来调理机体气血、脏腑功能等。
    wang立平g | 2018-11-02 10:26:28 6 4 评论
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