如何缓解自卑的情绪？

你好，主要调节方法为自我的心理调节，平时多丰富自己的心理素质，建立自己的信心。

1、暗示自己你很强，不断告诉自己你不怕。  2、不要怨天有人，你改变不了别人的想法，你可以改变自己的态度，想想是不是家人有时候很疼你，为你做过很多事情，如果有每想起一件就写下一件。  3、知道有一种疗法叫做“脱敏疗法”，你要运用这样的原理，让自己渐渐的改善你对这些恐怖图片的恐惧感，这样自己的承受力强了，不那么害怕了，别人也会感到吓你没有意思了。（当然，这个过程要慢慢来，过于急躁会让自己很痛苦）  ...

1、暗示自己你很强，不断告诉自己你不怕。  2、不要怨天有人，你改变不了别人的想法，你可以改变自己的态度，想想是不是家人有时候很疼你，为你做过很多事情，如果有每想起一件就写下一件。  3、知道有一种疗法叫做“脱敏疗法”，你要运用这样的原理，让自己渐渐的改善你对这些恐怖图片的恐惧感，这样自己的承受力强了，不那么害怕了，别人也会感到吓你没有意思了。（当然，这个过程要慢慢来，过于急躁会让自己很痛苦）  这样一来，你也许会舒服一些，试试看，第三种方法是你目前可以做到的让他们改变对你看法的一种方式，不过如果让你特别反感，你可以不做。相信你会变得更坚强。