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失眠症的治疗方法是什么?

失眠症的治疗方法是什么? 

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2018-09-06 12:55:24
寻找心中的阳光 |2018-09-06 12:55:24 1 1 评论
引起失眠的因素可分为心理因素、生理因素、环境因素等。在睡前因发生意外情况、高兴、激动、伤心等都会影响入睡;身体有病如咳嗽、身体疼痛、瘙痒、全身难受等,此时人的大脑皮层细胞总是处于兴奋状态,无法进入抑制而导致失眠;睡眠习惯的改变及睡眠环境的变化,也会使人睡不好。应在睡前2小时停止使用电脑,卧室中不要摆放电脑、电视机或手机等物品,营造一个纯粹的睡眠环境,睡前可用热水泡脚或喝一杯热牛奶,以减轻睡眠不良的...

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引起失眠的因素可分为心理因素、生理因素、环境因素等。在睡前因发生意外情况、高兴、激动、伤心等都会影响入睡;身体有病如咳嗽、身体疼痛、瘙痒、全身难受等,此时人的大脑皮层细胞总是处于兴奋状态,无法进入抑制而导致失眠;睡眠习惯的改变及睡眠环境的变化,也会使人睡不好。应在睡前2小时停止使用电脑,卧室中不要摆放电脑、电视机或手机等物品,营造一个纯粹的睡眠环境,睡前可用热水泡脚或喝一杯热牛奶,以减轻睡眠不良的症状。
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2018-09-06 12:52:24
xiang长海 |2018-09-06 12:52:24 1 1 评论
引起失眠是有很多原因的,失眠患者对睡眠时间和或质量不满足严重影响白天的社会功能,可使人的疲劳感、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状。
在平时的时候可以多次一些健康的食品,含蛋白质较多的,适当地进行锻炼,可以做做瑜伽之类的,在睡前不要思考太多的问题。
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2018-09-06 12:36:24 查看更多好评回答(1)

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