平时怎么锻炼可以延长时间？

多运动。

建议注意多锻炼身体,增强体质,不要吃寒凉食物.每晚睡前可以喝一杯纯牛奶.可以服用药物六味地黄丸治疗.

你好，长期手淫是可能出现早泄，性功能降低的情况发生的，需要引起重视    一般手淫所引起的
性功能障
碍多数都是可以通过及时戒掉手淫恢复的，另外就是注意锻炼，增强体质，树立信心也很重要。祝你健康！

你好，引起早泄的原因很多，某些 男性疾病会造成射精过快，如：精神因素，前列腺 炎症，
包皮过长
，手淫过频等 都可以导致射精的过快，建议您及时检查明确一下具体的病因，然后针对性的治疗即可

早泄很复杂；常见病因包括心理性精神性，泌尿生殖器畸形，泌尿生殖器慢性炎症，内分泌疾病等,慢性疲劳等。    需要化验检查明确病因，综合对症治疗；存在生殖器畸形的需要手术；无其他病因可以补存维生素E配合中成药如金锁固精丸，益肾灵颗粒等治疗

你好，一般正常成年男性的性生活是10-15分钟，少于5分钟为早泄。导致早泄的病因有很多，比如
包皮过长
使龟头长期包裹于包皮内导致龟头敏感度高，阴茎背神经传导过快，过频手淫，泌尿生殖系统疾病（前列腺炎，精囊炎，睾丸炎，
附睾炎
等），激素水平不够等。建议到正规医院查明病因，针对性的治疗。

建议早泄情况需要避免经常自慰刺激，适当食用一些牡蛎羊肾枸杞等补肾食物，可以经常应用温水凉水清洁龟头减轻敏感，必要时应用固精补肾中成药