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怎么减肥？ 

怎么减肥？
唐*** | 2019-01-19 20:54:52

全部答案（共2个回答）

    2019-02-21 21:13:30 
  • 1，健康减肥可以少食多餐。每日清晨起床先喝一大杯温开水，清理肠道和排毒。中餐吃清淡一点，可以尝试一些粗粮，有助于健康。
2，室外散步，慢跑也是很不错的选择，多户外做运动。
3，不要熬夜，养成早睡早起的良好作息习惯。
4，少喝酒，少吸烟，养成良好的生活习惯。
    梦*** | 2019-02-21 21:13:30 0 0 评论
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    • 2019-01-19 21:04:52 
  • 减肥最好的方法就是运动，晚饭可以适当的少吃一些，但是不要用节食的方法减肥。    饮食上少 吃多餐，注意营养，尤其是早晨和午餐，这两餐对人的体重影响不大，少吃油腻的食物，多吃一些纤维含量丰富的蔬 菜如芹菜、菠菜。可以喝苦瓜茶，减肥的效果不错的。
    李*** | 2019-01-19 21:04:52 0 0 评论
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