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微笑抑郁症如何治疗?

微笑抑郁症如何治疗?

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2018-11-28 20:35:55
下次再会597 |2018-11-28 20:35:55 2 2 评论
  “微笑性抑郁症”属于抑郁症的一个分支。病人虽然整天笑口常开,给他人的感觉开朗而自信,一笑一忧,就这样在同一个人身上巧妙地组成一个复合体,所以,病人往往有着双重性格。这种微笑不是发自内心的,它缺少最关键的元素——快乐的心境,这种微笑只是出于“工作的需要”“面子的需要”“礼节的需要”。
  微笑过后,是内心深重的孤独与哀伤。  轻度的微笑性抑郁症,一般都能在一段时间后,随着生活的转机、个人修养的提高而自行好转,如果能积极主动地从事各种文体活动,积极锻炼身体,抑郁的心境就更容易得到转变。如果测试结果提示有中度或重度的微笑性抑郁症,不要迟疑,请尽早接受治疗。
  具体有以下几种方法:   药物治疗:中度或重度的抑郁症病人肯定是需要药物干预的。由于抗抑郁药有一定的不良反应,服用后会出现嗜睡、流口水、口干、视力模糊等症状,这往往令病人自行中断服药,效果便不明显。服药期间,病人最好暂时放下本职工作,但不要完全脱离社会。
     体育疗法:锻炼能舒缓焦虑情绪,激发身体功能的活力,是清除心灵垃圾的好办法。很多名人都喜欢在家里设置一个健身房,目的就是在精神压力大的时候,能够打打沙包、投投飞镖,消减心...

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  “微笑性抑郁症”属于抑郁症的一个分支。病人虽然整天笑口常开,给他人的感觉开朗而自信,一笑一忧,就这样在同一个人身上巧妙地组成一个复合体,所以,病人往往有着双重性格。这种微笑不是发自内心的,它缺少最关键的元素——快乐的心境,这种微笑只是出于“工作的需要”“面子的需要”“礼节的需要”。
  微笑过后,是内心深重的孤独与哀伤。  轻度的微笑性抑郁症,一般都能在一段时间后,随着生活的转机、个人修养的提高而自行好转,如果能积极主动地从事各种文体活动,积极锻炼身体,抑郁的心境就更容易得到转变。如果测试结果提示有中度或重度的微笑性抑郁症,不要迟疑,请尽早接受治疗。
  具体有以下几种方法:   药物治疗:中度或重度的抑郁症病人肯定是需要药物干预的。由于抗抑郁药有一定的不良反应,服用后会出现嗜睡、流口水、口干、视力模糊等症状,这往往令病人自行中断服药,效果便不明显。服药期间,病人最好暂时放下本职工作,但不要完全脱离社会。
     体育疗法:锻炼能舒缓焦虑情绪,激发身体功能的活力,是清除心灵垃圾的好办法。很多名人都喜欢在家里设置一个健身房,目的就是在精神压力大的时候,能够打打沙包、投投飞镖,消减心理负荷。当然,体育疗法形式不限,最重要的是自己喜欢、操作可行。   野外踏青:现代人生活在城市的钢筋水泥丛林中,极易疏远与大自然的联系。
  可是,大自然有种神奇的力量,可以愈合人类内心的创伤,因此,人们应经常到公园踏青、爬山、泡温泉,多接触树木和阳光。   食物疗法:营养学家早就发现,一些富含维生素B的食物,能够缓解紧张情绪,所以,这些食物被称做“快乐食物”。紧张的时候可吃点巧克力,或多吃点“快乐水果”。
     阅读疗法:读书能让浮躁的心灵安静下来,使人心境高远。在工作之余,如果能每天抽点时间读读自己喜欢的书籍,或者写点心情日记,在博客上抒发自己的感想,甚至在画纸上涂几笔,创作几首打油诗等,都可以净化我们的情绪。听音乐,从事艺术创作,寄情于业余爱好,也有上述效果。
     心理治疗:如能通过职业素质很高的心理咨询师的专业引导,学会释放压力,无须强迫自己在别人面前展现最完美的一面,从而正视内心的需要,能够接纳自己的情绪反应,真正做到笑得自然,笑得真实,也不失为一件令人向往的事情。
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其他答案(共1个回答)

    2018-11-28 20:27:55
  • 每一位患者扯下微笑的“伪面具”,让不良情绪转化,学点自我安慰和放松的技巧,都非常有利于微笑抑郁症的调理。
    熊逸真 | 2018-11-28 20:27:55 2 2 评论
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