肩周炎的治疗方法有哪些？

提重物旋转疗法。做个沙袋提在手中，沙袋的重量逐渐由轻到重，从1公斤开始，逐渐增加到10公斤。如果自己觉得能够承受还可以再重一点，逐渐加大，上身向前自然弯曲，肩膀自然下垂，手持沙袋向下旋转画圈摆动，先顺时针转，然后逆时针转，这就叫提重物牵引，起到牵拉肩膀的作用，一天做三四次，一次绕十几、二十几次。但应注意，重量不应过重，以免引起肩部肌肉的痉挛，也不应引起明显疼痛，否则可能导致外伤。

肩周炎一般的症状表现是肩膀附近和后背颈椎发凉，还僵硬的疼，平时需注意保暖，特别是冬天的时候，睡觉的时候不把胳膊放到外面，根据我自身的经验，我简单的分  一下几点肩周炎的治疗方法，希望对你有点帮助：  1.营养方面：补充含钙和蛋白质丰富的食物，增强骨骼和肌肉的营养，吃的东西有寒性的和温性和热性的，尽量避免吃寒性的食物，避免身体进去寒气。  2.运动方面：哪个肩膀疼，平时保护好，别提重物，别保持一个动...

肩周炎一般的症状表现是肩膀附近和后背颈椎发凉，还僵硬的疼，平时需注意保暖，特别是冬天的时候，睡觉的时候不把胳膊放到外面，根据我自身的经验，我简单的分  一下几点肩周炎的治疗方法，希望对你有点帮助：  1.营养方面：补充含钙和蛋白质丰富的食物，增强骨骼和肌肉的营养，吃的东西有寒性的和温性和热性的，尽量避免吃寒性的食物，避免身体进去寒气。  2.运动方面：哪个肩膀疼，平时保护好，别提重物，别保持一个动作很久，比如坐着上网，就起来活动一下。  3.物理疗法：简单的就是热水袋，每晚睡前用暖水袋敷一下，不痛的时候也需继续，加速寒气的排出。  4.治疗肩周炎一般采用外敷方法应用较广。