什么会影响睡眠啊？

影响睡眠的因素有很多，主要分为外因和内因。 外因，有空气质量、杂音、光线强度等多方面。这些因素或大或小的影响了我们的睡眠。在外界干扰及较强的情况下睡着，睡眠质量就会比较差。醒来以后往往还会有困倦感，因为潜意识里小脑还保持一定程度的清新。 内因，有可能是焦虑、紧张、兴奋等引起的。主要来自于情绪。高三学生在高考前都会有不同程度的失眠，就是由于焦虑和紧张引起的。同时疲劳感程度也会影响睡眠，在比较精神的时...

影响睡眠的因素有很多，主要分为外因和内因。 外因，有空气质量、杂音、光线强度等多方面。这些因素或大或小的影响了我们的睡眠。在外界干扰及较强的情况下睡着，睡眠质量就会比较差。醒来以后往往还会有困倦感，因为潜意识里小脑还保持一定程度的清新。 内因，有可能是焦虑、紧张、兴奋等引起的。主要来自于情绪。高三学生在高考前都会有不同程度的失眠，就是由于焦虑和紧张引起的。同时疲劳感程度也会影响睡眠，在比较精神的时候会睡不着。因为身体和大脑的疲劳程度不同，往往身体累了，大脑也要休息。而剧烈的脑力活动和体力活动一样，会引起睡眠欲。

你好，影响睡眠质量的因素有，睡眠环境，患者的心情，神经心理因素，器质性疾病等

1）精神因素：紧张、恐惧等都能引起失眠。某些精神病如抑郁症、狂躁、分裂症等都常伴失眠 
   2）身体因素：皮肤干燥、瘙痒、疼痛、呼吸困难、心脏功能不全、植物神经功能失调等    
3）环境因素：室温过高过低，光线、声音、某些振动及寝室、床、寝具变更都可引起失眠    
4）脑的器质性疾病：如脑动脉硬化、帕金森病、脑炎及其后遗症等都可引起失眠 
   5）药物因素：如睡前饮浓茶、咖啡等。