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中老年吃什么好?

全部答案(共4个回答)

    2019-08-20 14:57:49
  • 1、南瓜 南瓜是一种富含类胡萝卜素的食物,这种物质可以帮助预防和治疗许多癌症,比如乳腺癌。 其实不止南瓜,许多红色、黄色、紫色、橙色以及深绿色的蔬菜,都富含类胡萝卜素,只不过橙色的胡萝卜和南瓜比较出众。 2、西红柿 番茄中含有一种叫番茄红素的物质,这是一种抗氧化剂,也具备抵抗癌症的作用。 值得注意的是,西红柿要加温煮熟吃,才可以帮助你的身体吸收更多的健康的抗氧化剂。虽然生吃也很美味,可以摄取更多维...

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    1、南瓜 南瓜是一种富含类胡萝卜素的食物,这种物质可以帮助预防和治疗许多癌症,比如乳腺癌。 其实不止南瓜,许多红色、黄色、紫色、橙色以及深绿色的蔬菜,都富含类胡萝卜素,只不过橙色的胡萝卜和南瓜比较出众。 2、西红柿 番茄中含有一种叫番茄红素的物质,这是一种抗氧化剂,也具备抵抗癌症的作用。 值得注意的是,西红柿要加温煮熟吃,才可以帮助你的身体吸收更多的健康的抗氧化剂。虽然生吃也很美味,可以摄取更多维生素,但是就不能将番茄红素吸收完全。
    陌路天国 | 2019-08-20 14:57:49 0 0 评论
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  • 2019-08-17 16:20:38
  • 中老年人因为年纪大了,胃肠能力减弱、肠道益生菌数量降低等原因,可能会出现不同程度的便秘、胃动力弱、消化不良等一系列症状,所以饮食中应该更注意膳食纤维的摄入。  膳食纤维一般存在各种植物种,比如芹菜、洋葱、菠菜等。如果效果不好可以直接补充膳食纤维,也就是我们说的益生元。  益生元是一种果糖,人类身体中没有分解这种果糖的酶,所以它不会被人体吸收,也不会影响血糖。但可以作为益生菌的粮食,活跃益生菌群,促...

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    中老年人因为年纪大了,胃肠能力减弱、肠道益生菌数量降低等原因,可能会出现不同程度的便秘、胃动力弱、消化不良等一系列症状,所以饮食中应该更注意膳食纤维的摄入。  膳食纤维一般存在各种植物种,比如芹菜、洋葱、菠菜等。如果效果不好可以直接补充膳食纤维,也就是我们说的益生元。  益生元是一种果糖,人类身体中没有分解这种果糖的酶,所以它不会被人体吸收,也不会影响血糖。但可以作为益生菌的粮食,活跃益生菌群,促进肠胃菌群平衡。因为很吸水性又不会被消化,所以可以软化粪便、有缓解便秘的效果。
    is_602975 | 2019-08-17 16:20:38 0 0 评论
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  • 2019-08-17 06:53:19
  • 中老年人的饮食是要特别注意的,特别是注意多吃一些补肾的食物是非常有必要的。建议平时适当多吃一些猪肾、牛羊肉、韭菜、核桃、山药等很好的,再就是一定要注意饮食的均衡,不要挑食偏食,注意生活的规律,经常适当的锻炼。
    问我好助理 | 2019-08-17 06:53:19 0 0 评论
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  • 2019-08-17 06:48:25
  • 中老年吃,肯定还是要多去吃一些补充维生素的一些食物,含有保健品,来保证身体健康
    Lambert隆军 | 2019-08-17 06:48:25 0 0 评论
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