女人为什么会经常失眠？

更年期的女人失眠有很多方面的原因，主要有：  1、雌激素减少，内分泌变化引起。  由于卵巢功能衰退，雌激素减少，女姓出现心悸、胸闷、忧虑、抑郁、失眠、记忆力减退等症状。     处于更年期的朋友们能够在生活中养成良好的习惯，保持乐观的心态。3、人到中年，社会和家庭中承担的压力越来越大，许多更年期女姓开始成为家里的经济支柱，面对各方压力，精神心理负担徒增，失眠也随之产生。     4、疾病，身体方面...

更年期的女人失眠有很多方面的原因，主要有：  1、雌激素减少，内分泌变化引起。  由于卵巢功能衰退，雌激素减少，女姓出现心悸、胸闷、忧虑、抑郁、失眠、记忆力减退等症状。     处于更年期的朋友们能够在生活中养成良好的习惯，保持乐观的心态。3、人到中年，社会和家庭中承担的压力越来越大，许多更年期女姓开始成为家里的经济支柱，面对各方压力，精神心理负担徒增，失眠也随之产生。     4、疾病，身体方面的病痛影响自己的睡眠。

失眠可能是工作或者生活压力大，情感压力也有可能，要调整好心理状态，保持健康的生活习惯

首先是要保持稳定健康的情绪，要想保证睡眠安稳、舒适，必须心情愉快，平静轻松：因此睡前要尽量避免精神过于紧张和忧虑，养成入睡前不看惊险刺激的影片或书刊，不把烦恼带入睡眠的良好生活习惯。 坚持规律的睡眠 定时就寝和保证充足合理的睡眠时间是确保睡眠质量的关键，每晚睡眠7～8／小时为宜。那种一周中每天都睡得很少，而期待周末睡一个长觉来弥补损失的做法是不可取的，这种做法很难得到良好的休息。 定期运动 面对压...

首先是要保持稳定健康的情绪，要想保证睡眠安稳、舒适，必须心情愉快，平静轻松：因此睡前要尽量避免精神过于紧张和忧虑，养成入睡前不看惊险刺激的影片或书刊，不把烦恼带入睡眠的良好生活习惯。 坚持规律的睡眠 定时就寝和保证充足合理的睡眠时间是确保睡眠质量的关键，每晚睡眠7～8／小时为宜。那种一周中每天都睡得很少，而期待周末睡一个长觉来弥补损失的做法是不可取的，这种做法很难得到良好的休息。 定期运动 面对压力，往往很难入睡。定期运动不但有助于缓解压力，减少梦中惊醒，减轻失眠症状。