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嘉兴青少年阳痿怎么办

青少年失眠怎么?

青少年失眠怎么办

好评回答

2014-10-29 16:12:39
张江清 |2014-10-29 16:12:39 185 84 评论
你这是神经衰弱引起的,建议你睡前放松心情,可以听听音乐,少想一些不开心的事。如果实在睡不着,也不要焦虑,因为情绪紧张会更加加重失眠,实在睡不着的话可以起来做点别的事,缓解一下焦虑心情,待心情平静了之后再躺下睡觉。要保持良好的作息习惯,不要熬夜。
告诉你个偏方。在春夏季去山上或公园摘一些山枣树,也有叫酸枣树的叶子和果实,晒干后泡水喝,当晚睡眠质量就可改善.而且这种植物比较常见,一般的公园和山上都有,...

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你这是神经衰弱引起的,建议你睡前放松心情,可以听听音乐,少想一些不开心的事。如果实在睡不着,也不要焦虑,因为情绪紧张会更加加重失眠,实在睡不着的话可以起来做点别的事,缓解一下焦虑心情,待心情平静了之后再躺下睡觉。要保持良好的作息习惯,不要熬夜。
告诉你个偏方。在春夏季去山上或公园摘一些山枣树,也有叫酸枣树的叶子和果实,晒干后泡水喝,当晚睡眠质量就可改善.而且这种植物比较常见,一般的公园和山上都有,对身体也没什么害处,建议你可以试试。如果没有酸枣树,可以去药店买点酸枣仁泡水喝,有同样的效果。
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其他答案(共2个回答)

    2018-12-08 16:35:27
  • 就您的情况可服用谷维素、维生素B1和安定来调理,平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶、水果(苹果、香蕉、梨等)、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动就可以改善的。
    画饼充饥你要会 | 2018-12-08 16:35:27 0 0 评论
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  • 2018-10-10 19:03:21
  • 你这个也要注意,是不是本身睡眠习惯的问题导致的,有没有生物钟的问题导致的了。尽量自我调整,如果调整不好,可以考虑使用一些安神补脑液看看的了,是可以帮助改善睡眠的一个情况的了。注意白天多进行运动,也是可以帮助调节晚间的睡眠的了。
    张云鹤 | 2018-10-10 19:03:21 20 10 评论
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