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抑郁性失眠了怎么办?

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抑郁性失眠了怎么办?

抑郁性失眠了怎么办,要如果调养啊!有什么好方法可以调养的!

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    2015-06-13 16:01:38
  • 放松心情很重要 多看看书出去旅游也不错----海之声听力为你解答
  • 2015-06-13 07:02:23
  •   楼主你可用以下办法试着调养一下的:
    一、生活规则:晚上睡觉不能超过十二点。
    二、调整饮食结构,以清淡饮食为主,容易上火的食物不吃。中医认为“火不养心,心不养眠”就会影响睡眠。
    三、心理调整:失眠是一个慢性反复顽固性心理障碍性疾病,不排除基因关系。
      要注意调节自己的心态,不追求完美,要有平常心。要树立快乐思想观念,思想快乐,你就是一个快乐的人,思想不快乐,你就快乐不起来,知足者长乐,心乐而乐,心郁而郁。 四、运动调整:生命在于运动,加强运动锻炼可增强治疗失眠症效果,可提高自身抗病能力和心理承受能力,还可以辅助睡眠。
      
       如果上面的方法给你一点效果都没有的话,建议你去正规的医院看看吧。你说的医院是区县的医院,治疗的效果可能不是很好的哟!建议你来重庆试试的。我知道江北观音桥建新东路那边有一家医院叫什么博爱医院的,那里有一个失眠抑郁科治疗这病挺不错的,好像费用也不贵啊,具体位置在那里我就不清楚了,你可以上网去查一下。

    小戋戋199...

    2015-06-13 07:02:23

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