甩手运动活气血吗？

甩手是一种十分简易的锻炼方法，对于老年人特别适宜，有利于活跃人体生理功能，行气活血， 疏通经络，从而增强体质，提高身体抗病能力。

1.甩手的方法

双腿站直，全身肌肉尽量放松，两肩两臂自然下垂，双手同时向前甩，又同时收回，连续甩动，就 像钟摆那样，其速度为每个来回2秒钟左右，即约为每分钟甩30次。

2.甩手的姿势

一是双手向前舉，摆至前臂与躯体成45度左右收回，收回时不超过躯体的轴线;二...

甩手是一种十分简易的锻炼方法，对于老年人特别适宜，有利于活跃人体生理功能，行气活血， 疏通经络，从而增强体质，提高身体抗病能力。

1.甩手的方法

双腿站直，全身肌肉尽量放松，两肩两臂自然下垂，双手同时向前甩，又同时收回，连续甩动，就 像钟摆那样，其速度为每个来回2秒钟左右，即约为每分钟甩30次。

2.甩手的姿势

一是双手向前舉，摆至前臂与躯体成45度左右收回，收回时不超过躯体的轴线;二是摆回时又 向后方甩去，与躯体成45度;三是两手手心都朝前方，往前甩，如同轰赶鸭子。

老年人甩手，要根据自己的体力掌握次数和速度，由少到多，循序渐进，使身体能适应，才能达 到锻炼的目的。