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中午晚上在床上都睡不着怎么?

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中午晚上在床上都睡不着怎么?

中午晚上在上都睡不着怎么办

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全部答案

    2015-08-28 14:18:52
  • 很理解你的敏感,小心,怕得罪人的感觉。试试看,把自己的精力集中到自己正在做的事情上。

    于多般

    2015-08-28 14:18:52

  • 2015-08-28 14:18:22
  • 日常可做以下调理:一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质;二是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要;三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐;四是养成较规律的生活习惯,有养肝健脾和胃的作用;五是全身放松法:在躺下后用意念引导,从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾,依次逐步放松;正常呼吸,吸气时想部位,呼气时放松;要做到心平气和;六是按摩法:经常用右手心搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心。症状严重者可以配合药物调理。

    俄冷漠的表情

    2015-08-28 14:18:22

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