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自血疗法能治湿疹吗

请问森田疗法能治好失眠吗?

请问森田疗法能治好失眠吗,科学吗?请问森田疗法能治好失眠吗,科学吗。

全部答案(共1个回答)

    2016-07-30 15:30:31
  •   什么叫森田疗法 森田疗法的精神实质 首先,本文想再次探讨一下森田所说的神经质(神经症、焦虑障碍)究竟是基于什么样的心理机制而产生的。 森田认为,神经质是由于拘泥于"理应如此"但事实"并非如此"的一些烦琐之事所致。比如说,猫是不会伤人 的,因此并无什么可恐惧的。
      但有恐猫症的人表现10分烦恼和痛苦。患者想努力克服这种恐怖,矫正自己的心态。但各种...

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      什么叫森田疗法 森田疗法的精神实质 首先,本文想再次探讨一下森田所说的神经质(神经症、焦虑障碍)究竟是基于什么样的心理机制而产生的。 森田认为,神经质是由于拘泥于"理应如此"但事实"并非如此"的一些烦琐之事所致。比如说,猫是不会伤人 的,因此并无什么可恐惧的。
      但有恐猫症的人表现10分烦恼和痛苦。患者想努力克服这种恐怖,矫正自己的心态。但各种努力都无济于事,最终形成强迫观念,产生恶性循环,永远不能摆脱这种痛苦。有的人恐怖恶性气味,有的人为自己的心中不安而痛苦。这种心情可以理解,但要试图摆脱这些恐怖确实是徒劳的。
      这就像"相扑大力士与布帘子瓣手腕,没有搞头儿,毫无成效"。关于常人和神经质者的不同,森田有如下记述: 自古以来,常人总是认真地思考"将来目的能不能实现?"成为伟人后又能怎么样呢?"、"为什么而活着?"等问题,而且为了生活努力学习,与命运抗争,不断解开人生中的迷茫和困惑,开阔视野,造就一副优秀的人格。
      意志薄弱者的特点是不知人生充满困惑,当然也就不知烦恼。常人敢于挑战困惑,而神经质者的特点是急功近利,遇到迷茫和困惑感到难受,压根就认为自己不应该遇上这些困惑之事,因此而感到烦恼至极,并且千方百计想试图摆脱这种烦恼。根据我的疗法,让神经质患者平静下来,不要试图摆脱烦恼,不要做些徒劳之事,指导他们练就常人那样的性格品质,肯定效果显著。
      而对意志薄弱者,森田疗法肯定是投珠于苏、对牛弹琴,无论如何也不能够指教他们练就常人那样的性格品质。从这点可以看出神经质有着较大的可塑性。 以上所述可以得出这样的结论,森田先生所说的神经症的发病机理是,过分强调"理应如此"的自我,对现实中的自我加以否定,试图做出各种努力想方设法达到理想化的自我,其结果这种努力(将不可能的事变为可能的努力)是徒劳的。
      因此疗法的核心是让其放弃这种努力,让迷茫和困惑之心任它去,只管从事目前应该做的事情,指导其练就优秀的性格品质。 森田疗法与其他精神疗法的根本不同点是:对患者所说的症状采取不问的态度。也就是说,不以症状作为治疗对象。不洁恐怖的人,因反复洗手使手摩擦起了皮还是想洗。
      而且表现故作冷静试图让人瞧不出来的样子。赤面恐怖的人试图在人面前不受拘束不怕羞。但这些想法是难以实现的,这是对现实中的自我的否定,这就是我所说的"内心冲突"。肯定地说,脏污了的东西是脏的、厌恶的东西是厌恶的,在人面前就是容易害羞,必须承认这是事实。
      如果接受了这些事实,就不会再出现不洁恐怖、赤面恐怖。否则就会出现精神冲突,痛苦不堪。试图排除这种痛苦的努力必然是徒劳无益的。比如说,花是红的,柳是绿的,这是自然的事实,如果承认它,就不会出现痛苦。如果穷思竭虑,试图搞清为什么这样,为什么花不是绿的?柳不是红的?这就是自我烦恼,永远没有答案、永远是徒劳的。
      这是内心冲突而不是"事实唯真",是典型的强迫观念。 森田认为,根据"事实唯真"这个道理,出现症状也是理所当然的事,没什么值得大惊小怪的。如果放弃"理想的自我",肯定"现实的自我",不平不满任它去,有一种既然这样由它去的胸襟。或者面对现实向前看,做出最佳选择,提出解决问题的思路和创意并去行动。
      这就是森田称谓的"纯真之心"。否则,如果总考虑"必须如此",这就是"恶智"。 早起之前,如果处于"心情很好,再睡一会儿"和"可不能懒惰,必须起床"(恶智)的思想矛盾(冲突)之中,就会怎么也起不来床。"什么也别想,一翻身就起 对失眠有一定效果的。
      
    最后仅有依赖 | 2016-07-30 15:30:31 82 26 评论
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