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治疗失眠最有效果的方法是什么?

治疗失眠最有效果的方法是什么?能让我马上就睡着的,别说吃安眠药,我天天吃

全部答案(共2个回答)

    2020-05-18 15:52:15
  • 马上入睡不太现实,可以白天适当增加点运动,补充点营养素Vc、Vb之类的,身体代谢提高上来会对睡眠有帮助的,睡前可以喝点温牛奶
    小马 | 2020-05-18 15:52:15 0 0 评论
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  • 2019-08-18 13:13:12
  • 睡觉前喝一杯热牛奶吃一根香蕉这样就有助于睡眠了,有条件的可以去泡个热水澡让自己身心放松一下,我感觉这两种办法都是不错的。
    小玉米 | 2019-08-18 13:13:12 0 0 评论
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