练习瑜珈要注意什么?
练习瑜珈要注意什么?
瑜伽的体位有上万个动作,包括弯、叠、折、俯、扭、抑、屈、伸、提。压等,一定要在教练的指导下练习,同时注意以下事项:饮食中避免油腻,辛辣食物,练习前至少1小时内不能进食,半小时内不能喝水。练习后1小时进食比较科学。练习前需尽量解完大,小便。做上体向下倒立的姿势时,高血压-低血压患者,头部受过伤害的人及晕眩病人等都不要做,经期妇女也不要做,以免头部充血发生危险。不要在烈日下练习瑜珈,在练习瑜伽后至少15分钟再可以沐浴。尽可能穿着简单、宽松,练习时最好光脚,并摘掉手表、腰带及身上佩戴的其他饰物。
答:腰椎间盘突出要的就休息、静养,最好不要做剧烈运动,很多人都认为多运动会对腰椎间盘突出有好出,其实不是这么回事! 这问题应该去问问医生,看他们建议您该如何! 而且...详情>>
答:详情>>
答:学聘网是中国最权威的教育培训与招聘信息综合服务平台, 内容涵盖各类考试信息,学习资源,培训学校信息,课程信息,提供最全面的学习考试资讯和教育机构,课程分类信...详情>>
答:是的未来教育考试网是未来教育的官网,主要针对计算机等考、英语等考、大学英语AB级、及中职中专等详情>>