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睡觉前多久喝牛奶比较好?

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睡觉前多久喝牛奶比较好?

晚上老是睡不着,睡觉前多久喝牛奶比较好?

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全部答案

    2015-09-28 11:45:49
  • 病情分析:
     你好!晚上很难入睡,这说明你还是有神经衰弱的问题的,可以采用睡前用热水泡脚,喝一杯热牛奶等方法。
    指导意见:
     牛奶一般在睡前15分钟喝就可以,但是你不知道什么时候能睡着,因此,在泡完脚,你就可以把牛奶热好,然后躺在床上看一会哲学书,期间吧牛奶喝掉,这样一会倦意就会上来,直接关灯睡觉就行了。
    医生询问:

    香***

    2015-09-28 11:45:49

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