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晚上睡觉发热出汗失眠

我晚上睡觉总失眠怎么办啊?

我晚上睡觉总失眠怎么办啊?我晚上睡觉总失眠怎么办啊?

全部答案(共3个回答)

    2015-04-16 21:56:25
  • 失眠长了,就形成了习惯.
    一到睡眠大脑就清醒
    这和形成了睡眠负担有关系
    就是在自己印象里睡眠不好了,在自己暗示下,一到睡觉就有压力,一有压力就自然神经兴奋就睡眠不好了.
    一般顺其自然,抱着能睡就睡,不能睡就起床做事情,累了,乏了,自然睡着了.
    就是担心焦虑,这些压力要调节好,睡眠就好了.
    同时生活中要注意减压,有心事,就会考虑的多,自然睡眠受到影响.
    心岸心理咨询欢迎来访
    天峰十三狼公馆 | 2015-04-16 21:56:25 57 16 评论
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  • 2015-04-16 21:56:25
  • 病情分析:
    您好,就您的情况情况可服用谷维素、B1和安定来调理,平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果(苹果,香蕉,梨等),糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.
    指导意见:
    平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动就可以改善的。
    誑灌甾來氺 | 2015-04-16 21:56:25 58 16 评论
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  • 2015-04-16 21:56:25
  •  一般的失眠患者可以使用中药调理,李氏睡香贴、合欢花、酸枣仁等。也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶,水果(苹果,香蕉,梨等),糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用 不宜长期服用.建议您如果出现失眠多梦,先从自身心理找原因或者求助于心理医生。
    可爱另类女 | 2015-04-16 21:56:25 56 16 评论
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