爱问 爱问共享资料 医院库
首页 >
医疗健康
人体常识
男人晚上睡不着觉怎么办

我下午睡了觉晚上睡不着该怎么办?

我下午睡了觉晚上睡不着该怎么办?

全部答案(共5个回答)

    2019-07-04 18:11:40
  • 这种情况有可能还是由于心情不好、休息不好、睡眠不足等原因引起的,暂时可以先合理休息、劳逸结合、保持心情舒畅,看看有没有好转,不见好转的话,可以检查一下24小时动态心电图,心脏彩超等项目看看。
    何言宇 | 2019-07-04 18:11:40 0 0 评论
    0/300
  • 2019-04-06 10:35:37
  • 一般人的睡眠在7-8个小时就可以了,如果您中午睡太多,晚上的睡眠会受到影响。建议您,改变睡眠规律,中午通过设闹铃或者家人提醒等方式,减少睡眠,一般中午小睡半个小时-1个小时就可以了,能够缓解疲劳,恢复精力,同时对智力等也有好处;中午休息时间减少后,晚上相对就可以早点睡觉了;同时加强锻炼身体,保持白天旺盛的精力。
    淡忘那情那么不可厚非无敌 | 2019-04-06 10:35:37 0 0 评论
    0/300
  • 2015-10-13 10:45:02
  • 精神压力过大或是脑神经兴奋过度是导致您这样情况的主要原因。可以口服天麻丸、灵芝片等,效果还是很不错的,平时饮食上多吃点花生、奶、苹果等,另外,临睡前洗个热水澡,再喝一小杯温牛奶,对您很有帮助的,祝早日康复!
    李晓耕 | 2015-10-13 10:45:02 518 304 评论
    0/300
  • 2015-10-13 10:45:02
  • 病情分析:
    精神压力过大或是脑神经兴奋过度是导致您这样情况的主要原因。
    指导意见:
    可以口服天麻丸、灵芝片等,效果还是很不错的,平时饮食上多吃点花生、牛奶、苹果等,另外,临睡前洗个热水澡,再喝一小杯温牛奶,对您很有帮助的。
    蒋思琪 | 2015-10-13 10:45:02 515 304 评论
    0/300
  • 一是你在每天同一时间都躺下,尽量深呼吸,想象一个比较舒适的环境,使心跳变慢。慢慢可能会好点,试几天,生物钟养成了就好了。二就是你每天睡觉前你可以看看语文的背诵文章,看着看着也许就困了。个人偏向第一种,尽量每天要同一时间,便于养成生物钟。
    四叶草小丸子 | 0 0 评论
    0/300
  • 人体常识相关知识

  • 预防
医疗健康 人体常识
爱问推荐

相关资料

热点检索
确定举报此问题
举报原因(必选):
报告,这不是个问题
报告原因(必选):
返回
顶部