前面我们介绍了几种生活中常见的眼睛疾病，其实，对于我们处在 发育期中的青少年来说，最容易患的眼部疾病就是近视眼。因为我们的 学习任务比较繁重，所以更要保护好自己的眼睛，但这并不是一件容易 的事。需要我们平时在生活学习中多加注意。总体来说，注意以卞几点 能够对眼睛提供一定的保护。
首先，注意眼睛的保健。我们在学龄前就应该幵始注意对眼睛的保 护，儿童时要养成看书写字的正确姿势，眼与书本之间应保持30厘米 左右的距离。看书与写字时，光线应适度，不宜过强或过暗。光线要从 左前方射来，否则手的影子就会影响到视线。
我们要坚决杜绝不合理的用眼习惯，有些人喜欢趴在桌上看书或写 ;字、躺在床上看书、吃饭时看书、在强光下或暗淡的路灯、月光下看书， 以及在开动的车上及走路时看书等，这些都会对眼睛造成伤害，会导致 眼睛过度疲劳，从而使视力的敏锐度下降纟我们平时要加强视力训练和 坚持做眼保健操。
其次，防止用眼过度。这一点也就是说我们不要使眼睛的内外肌 肉过度疲劳或长期处于紧张状态。每次看书的时间不宜过长，在看了 40〜50分钟后，应休息10〜15分钟，闭上眼睛或者向远处眺望数分钟， 还可以做做眼保健操，让眼睛轻松下来。另外，我们所看的书或者其他 读物，字迹不要太小，自己写的字也不应该过小。还有就是看电视或者 电脑的时间不宜过长。
最后，加强身体锻炼，增强身体素质，这也可以减轻、减缓近视眼 的发生，特别是室外体育运动。我们应多去那些空气新鲜、视野开阔的 郊外活动，极目远眺，欣赏祖国的山河大地，也是眼睛最好的保健方法 之一 。
另外，就是营养补充也不可忽视，尤其是维生素B、矿物质的补充， 因为这些都是眼睛发育和眼功能发挥作用所必需的。
