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失眠没精神怎么办

老是睡不着 上班没精神 该怎么办?

我经常失眠,老是睡不着 上班没精神 该怎么办?我这样都有2,3年吧

全部答案(共2个回答)

    2015-10-06 16:02:16
  • 病情分析:
    你好。失眠属心理疾病,首先是自我调整,应从自身不良情绪分析,找出影响睡眠的原因,
    指导意见:
    努力使自己达到平静、安宁的状态。当人处于安宁平静温馨时香甜的睡眠常与你结伴。
    Albert侯鹏 | 2015-10-06 16:02:16 35 11 评论
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  • 2015-10-06 16:02:16
  • 看来,你的精力和心态及情绪一直都不是很好.精力与你的身体是息息相关的 ,而心态和情绪是需要你自己的调节的.失眠是因为你的大脑处于兴奋活动 状态,内心可能存在着你意识不到的矛盾和冲突,再加上心理防御机制和 应对方式的作用,便造成了你现在的这种状况.平时 放松自己的心情,不要太压抑自己,采取腹式深呼吸,或想象一个很舒适的环 境去睡眠,解决了根本问题,你也就解决了你的睡眠问题!
    朱挚云 | 2015-10-06 16:02:16 53 8 评论
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