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每天晚上跑2公里消耗多少卡路里?

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每天晚上跑2公里消耗多少卡路里?

每天晚上跑2公里消耗多少卡路里?

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    2016-01-15 18:02:03
  • 差不多400卡的样子吧。你这样也锻炼没到位的哦,锻炼的话起码要1000大卡的哦,而且你光跑步的话是没法起到锻炼的效果哈,后期的话你一旦你停止不跑步了,那反弹的的非常大的哦,还是建议你配合无氧运动一起的哦,~~每次45分钟以上,每次运动前以及运动后做好拉伸!

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