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乳腺癌
很困却睡不着怎么回事

最近三天晚上老失眠睡不着怎么办明明很困哺乳?

最近三天晚上老失眠睡不着怎么办明明很困哺乳期
陈*** | 2016-03-13 20:04:23

全部答案(共2个回答)

    2016-03-13 20:04:23
  • 病情分析:
    您好,您说的情况应该是植物神经紊乱的,也就是神经衰弱的问题;这样的问题往往会有失眠多梦,休息不好,睡醒后好像没有睡觉一样的;和心情不好,或者比较劳累或者学习压力大等有关系的;
    指导意见:
    平时注意规律生活,早睡早起,适当锻炼,临睡觉前不要喝刺激性的饮料,平时保持乐观心态,尽量不要被烦心事干扰,可以口服谷维素、安神补脑液治疗一段时间,估计就好了
    医生询问:
    倒*** | 2016-03-13 20:04:23 46 4 评论
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  • 2016-03-13 20:04:23
  • 失眠最突出的特点是极易对睡眠产生恐惧,当夜晚来临时费尽心机地思考如何尽快入睡,同时害怕失眠,造成内心冲突,由此形成恶性循环.打破这种恶性循环的一种办法是顺其自然,采取能睡多少就睡多少的态度. 
      最好及时寻求心理学专业帮助,靠药物一般容易形成依赖,从心理来调节才是缓解之本.特殊的心理治疗方法还包括放松疗法,生物反馈技术,认知-行为治疗等疗法,可以考虑正式预约心理医生做心理辅导.
    卢*** | 2016-03-13 20:04:23 43 4 评论
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